女人出轨了怎么办,怎样自救?妻子或丈夫再漂亮总有看腻的时候，东西总是别人的好。每一个男人或女人都会因为各种原因导致心理出轨，心理出轨而不想破坏家庭，那么该怎么办呢?以下4个方法教你自救。
一、女人出轨了怎么办,怎样自救
转移注意力，回忆过去美好的事情，是缓解精神不忠的好方法。精神不忠，但我们不想破坏现在的美好生活，也想让家庭和睦。我们不妨通过转移注意力的方式，让我们的注意力不集中在其他婚外人身上，这样我们就不会想到你精神不忠的对象，我们也可以做好自己的事情。让自己的注意力完全集中在工作上，不仅可以保证工作的完成，还可以放松自己的精神。其次，也可以让自己的注意力完全集中在家庭上，多陪伴对象逛街吃饭，这也保证了家庭的和谐，和另一半的感情也会升温。
1、回忆美好之前的快乐。
人与人之间的感情有时会随着时间的推移而变得越来越深，有时也会变得越来越淡薄。友谊就是这样，爱情也是如此。此时，出现了一个比对象更体贴、能照顾人的人，是一个普通人，总会被他吸引。由于起初你和你的另一半也是如此相互吸引，所以出现这种情况无可厚非。随之而来的也是精神上的出轨，此时不妨想想你和另一半当初因为什么原因在一起，你们在一起之后，他为你做了什么让你感动的事，想想当初你们的海誓山盟，他给你的浪漫，你们一起做饭，计划未来…多想想你就不会精神上的出轨。
2、学着判断孰轻孰重。
人的思想是可以由自己控制的，而成年人也是可以自己判断孰轻孰重的，一方面是生活了很长时间的家庭，另一方面是有感觉的男人或女人，甚至是刚认识不到几天的那样一个人。这一点很重要，我就不多说了。此时你只需要避轻就重，一心一意想着这个共同生活了很长时间的家庭，断了那个精神出轨的念头，家庭依然会和睦相处。事实上，生活中总是充满着和欺骗。你们要做的就是拒绝这些迷人的，减少这些欺骗。跟着自己的内心去寻找重要的方向。你们的家庭才会无条件地支持你，而别人一定会看中你的东西。因此，控制好自己的精神，管理好自己的内心世界。使家庭幸福，让出轨对象去见鬼。
3、自我暗示使自己充满活力。
平常闲暇时，头脑总会无缘无故地想些什么，这就是你的精神对象，而你自己可以暗示自己不能出轨，不能出轨，自己是有家庭的人，自己很幸福。这样你就能控制自己的精神，让家庭成为你最后的精神支持。心理上，行为上控制自己，你就不会心理上出轨。别认为这样简单的自我暗示是没有用的，相反，这是最有用的方法，大多数人都会心理上出轨，只有合理的自我暗示配合前几种方法，控制好自己，出轨的事情才不会发生。如果你有了孩子，也可以多想想孩子，毕竟是你们俩的结晶，心理上的出轨接着是身体，然后面对离婚，离婚最大的受害者就是孩子，会给他带来很大的心理伤害。因此，控制好自己，千万不要出轨。人生本来就是激情之后回归平淡。
