结婚其实在这个社会上并不算稀奇的事，但是有些人在婚姻中总是出轨，为此，今天我们继续看看，婚外恋怎么办,是我自身走不出来!
一，婚外恋怎么办
其实断了就是最好的办法!尽管你很痛苦，但这个决定相信你也要三思，一定要考虑利弊，既然知道不会有结果，或者这个结果要耗尽你的青春，那么就必须及早作出决断。
要知道真正的放下，并不是删除或拉黑，而是接受婚外情的实质是消耗型的情感体验，每一段欢乐都是永恒，因为这些记忆是珍贵的，属于你，这就足够了。这并非是一种黑色或者白色的关系，所以千万别想要结果，这是一种中间一种灰色的关系，今天在一起很有可能明天分离，而且不一定是哪天再次在一起，是不稳定不确定的，也不存在真正的分离与分离，所以最好用灰色的心态，不抱任何期望，只需享受现在，留下一份感情就足够了!
二，如何去忘记婚外情
1.清理有关其物品。
人之本性在于见物思索。一份小礼物也会给你带来美好的回忆，幸福的向往。一句话，他的每一件东西，都能勾起你对他的思念。所以最好让他忘却，把一些和他有关的东西弄坏或者收集起来。
2.回顾真实的世界。
真爱都是由一步一步走向浪漫的。爱情让女人们享受到了幸福与兴奋的滋味，第一次亲吻和亲热则是那种刻骨铭心的激动，与爱人曾在海上誓言相守的信念。想着这些，女人或许可以懂得许多道理，或许可以唤醒自己的良心。
3.不要总是盯着他看。
再说一句，你越关心的东西，也就越多。并非事情是你想出的，而是当你越来越关心一件事，更多地关注一件事时，你的整个神经都会绷紧，那麽，无论你怎样，都会牵扯到你的神经。无论何时，都不要老是盯着你的丈夫，老公出轨不出并不是你目中无人可以决定的，你越这样盯着他，也许他就更有外遇的理由。
4.记住自己的职责。
最后，婚外恋怎么办?学会去记住家人温暖的爱。这世上，在你身陷困境时，真舍得为你付出一切，只有你的亲人。不管酒友也好，婚外情人也好，都是逢场演出。牢记自己的责任。身为有家可归的人，必须承担起法律责任，要抚养抚养亲人，这一点，何时也不可忘记。
