当你发现自己精神出轨时，你可以试着转移注意力。世界上有太多优秀的人和。当然，每个人都可以选择放弃关系。下面就来看看如何约束精神出轨最好以及感觉精神出轨了怎么办的内容吧！
一、如何约束精神出轨最好。
1.尽量少看手机。
在当今媒体或媒体相对发达的时代，大多数人形成精神出轨的主要原因是通过一些媒体形成的。因此，如果你想改变这种情况，你必须切断实际行动和实际载体。也就是说，由于精神出轨是由隐形引起的，直接减少与媒体的沟通和接触很少能改善现状。
2.尽量减少与异性的接触。
精神出轨最重要的原因是异性太多，无法形成身体出轨和幻想。你说，当对异性有严重的幻想时，就是从根本上解决问题，即尽量减少与异性的接触。因为减少与异性的接触，自然会减少与异性的幻想，从而减少精神出轨的发生。所以一般来说，当精神出轨时，最好的约束方法就是尽量减少与异性的接触。
二、感觉精神出轨了怎么办？
1.判断孰轻孰重。
如果你想克制自己出轨的想法，你可以在心里做一个简单的判断，判断你是跟随自己的心还是关注自己的家庭，如果你认为家庭不如你的自私，那么没有人能拯救你。事实上，生活中有很多和欺骗，只有你的家人才会无条件地支持你。你离开了最关心你的人，你迟早会后悔的。
2.远离关于他的一切。
如果对方真的很好，你无法控制，那么你可以选择离开他，看不见就不会有那么多的爱，不要不愿意放弃你的工作，工作可以找到，但家庭很难再聚在一起。不要因为你迷路了就放弃你最重要的人。我们应该尊重我们的选择，因为我们选择和现在的人一起变老，不要三心二意。
