对于外遇，每当遇到这样的问题，就需要从自己做起，改变心态。如果这个时候解决不了，就要向别人求助，为此，现在我们继续了解，妻子出轨了我无法走出阴影怎么处理?
1.换种心情
换个心情，可以让自己走出妻子出轨后的阴影。所谓换个心情，就是你需要在妻子出轨后改变心情，你也会发现妻子出轨后改变心情。大多数人发现妻子出轨后可能会生气，这意味着他们会拳打脚踢甚至侮辱妻子，但这种行为恰恰是不可取的，不仅会对妻子造成伤害，以后每当能回忆起来都会后悔。所以这个时候需要改变心情，先给双方一个冷静期，等心情平静下来再具体谈。
2.找妻子聊聊
和妻子聊天也是解决自己心结的一种方式。妻子出轨对婚姻的影响一定是巨大的。妻子出轨意味着对感情的巨大伤害和对婚姻的背叛。这个时候，双方必须先沟通。如果双方都不沟通，那么丈夫心里就会生气，妻子此时也得不到辩护的机会，所以这个时候夫妻双方面临的结局一定是离婚。为了走出阴影，我们必须从问题的根源入手，也就是说，我们必须找到出轨的一方来了解她的看法，这样我们才能通过她的说法解决我们的心结。毕竟解铃还是要系铃人的，和老婆聊聊也能从根本上解决我们心中的问题。
3.寻求他人的帮助
最后，妻子出轨了我无法走出阴影怎么处理?其实寻求别人的帮助也是当我妻子作弊时，我无法摆脱阴影。当妻子作弊时，他们的情绪一定很沮丧，这意味着此时非常需要一个渠道来解决它。所以在这个时候，如果你已经和你的妻子谈过了，你仍然无法摆脱阴影，你需要帮助别人。因为俗话说，当局的粉丝，旁观者很清楚，你在这段婚姻中经常看不到问题的本质，所以你会很沮丧，所以你需要找到别人的帮助，通过别人的视角来缓解你沮丧的情绪，走出阴影。
