要想摆脱婚外情，说明你已经意识到了婚外情的危害。在这个前提下，要想摆脱婚外情，该怎么做，下面就来看看婚外情如何快速解决吧！
第一步：从淡化关系开始
如果你想摆脱婚外情，你必须有一个过程，这个过程应该首先从稀释彼此之间的关系开始。尽量减少见面的机会，或者防止独立。一开始，你不能放弃，但即使你见面，你也应该选择公共场所，以防止模棱两可的机会。谈话的内容也应该基于工作或生活，以防止情感话题。
除了减少会议，我们还应该减少联系。有些人表面上说他们不见面，但电话和短信不断联系，这根本解决不了问题。因此，我们应该残忍，尽量少打电话，尽量少回复信息，以减轻彼此的依赖，降低感情的温度。
第二步：转移注意力
当你减少与对方的会面和联系时，一开始你可能无法忍受，感到痛苦，忍不住想起对方。在这个时候，你需要转移注意力，多注意其他事情。不要总是想着婚外情。
你可以让自己忙碌起来。当人们忙碌时，他们没有时间感到孤独和寂寞。忙碌的方法有很多。你可以忙于工作，锻炼，听歌曲或读书，但不要读那些悲伤的话或听悲伤的情歌。这只会让你感觉到风景。你也可以和朋友聚在一起，和每个人交流，这可以让你保持快乐的心情。
第三步：关注和回归家庭
对于婚外情如何快速解决来说，一旦人们有了婚外情，他们对家庭的关注就会减少。在这个时候，你需要更多地关注你的家庭，关心你的家庭，包括你的父母或兄弟姐妹，与他们交流，与他们在一起。这种轻松的家庭氛围会让你感觉回到失落已久的家。
在这个时候，你需要慢慢地为自己建立更多的责任感。人们容易陷入婚外情的原因是缺乏责任感。事实上，你的家人、爱人和孩子都非常需要你，所有这些都是你回到家庭的关键。
很多事情说起来容易做起来难。如果你想摆脱婚外情，也是一样的。这就像戒毒一样。这个过程会让你一次又一次地痛苦。但是，如果你下定决心，你必须坚定不移地前进，坚持到底，以达到最后的目标“胜利”，让自己彻底摆脱婚外情“苦海”。
