婚姻中有一种崩溃的状态，他既没有下定决心和你离婚，也不想和你说话。他对你比陌生人更陌生。这种情况会让你崩溃和痛苦。为此，现在我们继续看看，自己在感情中出轨了怎么办如何解决?
1.道歉并停止外遇出轨。
无论出轨的原因是什么，出轨的行为一定是错误的，这是毫无疑问的，因为你结婚应该保持一个干净的灵魂，男人和女人只要彼此戴绿帽子，对方本身就是“致命的打击”非常伤害自尊。给对方一个永远可磨灭的阴影，给对方一个永不可磨灭的阴影，给对方一个永不可磨灭的阴影。TA这是极其痛苦的。因此，为自己的外遇出轨道歉，是修复婚姻关系的基础。
2.脱离关系，分开一段时间。
脱离关系不是让你马上离婚，而是让你分开一段时间，当你分开的时候，TA知道你出轨了，你哭着求对方原谅，在对方面前苦苦求解释，只会让对方更痛苦。只有占时间离开隔离一段时间，给对方时间重新思考，给对方时间TA做出选择的时间对彼此最有利。没有必要第一次和解。只有双方反思婚姻问题，才能有共同的和解意愿。
3.回忆苦思甜修复感情，经营婚姻管理有道
离婚必须涉及到孩子和父母，成年人应该知道如何权衡利弊，离婚并不像他们说的那么简单。知道任何被告知的东西。“人性”在欲望的驱使下，伤害他人的行为肯定会受到惩罚。你不需要对自己做出道德判断。如果你想有一个稳定的婚姻，你必须放弃婚外情;如果你不能放弃婚外情，预测后果并接受它。然而，无论婚姻是否继续，修复孩子和夫妻关系都是必要的道路。
4.做好婚姻的冷淡期
最后，自己在感情中出轨了怎么办如何解决?其实欺骗不是偶然的欺骗，可能是一方处于婚姻的冷期，另一方没有工作，什么是冷期：冷期是两个人不太喜欢对方，彼此进入相对平淡的日子。没有像以前那样的热情，两个人就像亲戚和朋友一样，相处被称为冷期。婚姻容易出现冷期，冷期也是第三方进入的最佳机会，所以婚姻冷期出现怎么办?首先，不要互相对抗，我们不能继续说，不能互相抱怨，必须更关心对方给对方更多的空间，良好的沟通让对方不会有压迫感，可以很好地解决冷期的结，双方的感情会再次燃烧。
