作弊后,怎样才能减轻痛苦?你能减轻痛苦吗,你丈夫的婚外情就结束了吗?下面,跟着小编一起了解,遇到老公出轨整夜不睡,咋么办要怎么做呢?
一,遇到老公出轨整夜不睡,咋么办要怎么做呢
“我相信爱,你打破了我的信仰,我现在的心没有着陆,我觉得呆在这个家里很无聊,我觉得我过去的努力是如此愚蠢和愚蠢。”
你失眠是一种痛苦,你半夜睡不着,你把他摇醒,他说:“你为什么?”
你必须告诉他,“我睡不着,你做婚外情这件事让我睡不着,让我很焦虑”,你叫醒他两三个晚上,他知道睡不着有多痛苦。
你一两个月就瘦了,你告诉他你瘦了多少斤,你吃不下饭,你要让他知道。
你所有的痛苦都来自于别人看不到的痛苦,只要别人看不到你的痛苦,你就会更痛苦,一旦他看到你的痛苦,你就会减轻痛苦。
事实上,这是同样的情绪,你丈夫在同样的情绪上和你一起频繁,你会觉得他还是个人。
我几乎每天都听到有人说:“我丈夫根本不是人。”你之所以这么说你丈夫,是因为我很痛苦。你仍然认为这都是我的问题。你仍然认为我很痛苦,因为我看不见。
然后,他说“你活该”,甚至他说“你瘦了,你应该感谢我,以前你看起来像死肥猪,现在你瘦了,外面的人认为你更漂亮,更喜欢你,方便你离婚再婚,否则你胖了,谁想要你?”
当他感受到你的痛苦,然后调整这些情况时,你的痛苦就会减轻一半以上。我们应该彻底解决痛苦,解决痛苦的根源。
不要做理性情绪疗法,所谓理性情绪疗法就是看你的痛苦是不合理的情绪。
哪位老师让你看一点,你对他说:“如果你的丈夫出轨,或者你的妻子出轨,你能看一点吗?”
这与合理性和不合理性无关。这种观点本身是错误的。正是因为他的不忠,你的认知系统才被破坏。
理性的情绪疗法取决于你的是非理性的。此时此刻,你认为你过去所有的努力都喂狗是合理的。
我们确实有一些认知被他打倒了。例如,在过去,你们两个是如此的相爱,因为他有婚外情,你认为你不相爱。他只是在欺骗你。当你冷静下来时,你知道你的感知有偏差。
所有这些根源都是他搞婚外情,让你措手不及,你从来没有想过他会出轨。
你认为一个如此诚实的人怎么能作弊呢?你认为他通常对你很好。他是一个模范的丈夫,一个模范的父亲。他的人很好,他不能这样做。
他的背叛完全超出了你的预期,现在我们不应该回避这个问题。
你应该知道你的情绪是合理的,否则你会窒息半死,但你的情绪是每天释放,还是必要时释放。
我一直反对每个人都控制自己的情绪。你应该生气。你不应该生气。当你憋了一天,憋了两天,憋了一个月,你突然生气了。这时,你的愤怒点燃了自己。
有时候你很生气,你和他吵架,没有任何问题,不要认为这会破坏你们的关系。