现在大家在面对自己的丈夫出轨的时候，大多数女人都是没有办理直接原谅他们的，就算是原谅了但是心里总是会有有一点小疙瘩。接下来，小编就为大家分享关于自己出轨了心里过不去怎么办，希望可以帮助大家。
一、保持冷静，分散注意力
一般而言，若家庭中男性出轨而女性得知时，每个成员内心或烦躁或痛苦悲伤，极少出现无所谓的态度。由此可见沉浸悲痛乃常态。然要改善现状，则需舍弃痛苦与焦躁，转而平静思考，冷静面对问题。
二、调整注意力，缓解当前情况
如果一个人想要放弃某事或一段感情，最好的方式是开始一段全新的生活，抛开过去。所以面对出轨的情况，不能一直纠缠不休或沉浸在幻想中。相反，我们应该采取正确的方法，避免被出轨所迷惑。自己出轨了心里过不去怎么办，因此，采用注意力转移的方法是一个很好的选择，它不仅能够提升自己，还可以在心灵空间中进行自我修复。在这种情况下，不会频繁地胡思乱想。
三、尽力增强生活乐趣
遭遇外遇这样的事件，心情必定异常不安和焦虑。因此，若想从根本上解决这种烦躁情绪，就必须积极进行改变，也就是重新点燃生活的希望。想要给生活带来希望，就必须大力提升对生活的兴趣与热情。这样一来，就有可能走出当前困扰你的困境，拥有一个全新的人生。因此，当你面临男友出轨的困境时，就必须着力培养自己对生活的兴趣。
