此时此刻你感到痛苦，只是没有遇到更大的痛苦。有时，痛苦来自于自身利益的损害。老公出轨我没办法原谅他，“惩罚”丈夫当然要掌握好度，过犹不及，特别是妻子也不能再拿出轨说事了。
一、比较法
1、横向比较
当你觉得老公出轨让你很痛苦的时候，不妨看看身边有比你更痛苦的人，面对亲人的死亡，面对疾病...这个时候你也许会觉得自己的不幸还是可以承受的。有些人曾经说过，如果生活不如意，可以到急诊室去看看。
当你来到急救室外面，你的底线会越来越低，你会越来越放心。这可以说是生与死的交接点。很多人在鬼门关门前徘徊，看看白衣天使能不能救他们。与生死有关的事情太多了，悲伤和不幸太多了。
2、纵向比较
比如提个假设：让你一辈子贫穷和你老公的出轨你选哪个?让你瘫痪卧床和你老公出轨，你选哪个?通过比较，你会发现你可能更爱自己。和老公出轨相比，你的安全和健康更重要，对自己好更重要。
二、利益法
丈夫出轨，违背忠诚原则，侵犯了自己在婚姻中的利益，让自己觉得这么多年对家庭的贡献毫无意义。老公出轨我没办法原谅他，与此同时，这种精神上的伤害并没有得到完全的弥补——因为一旦信任被破坏，就很难恢复。
不能原谅丈夫就是不能相信丈夫的承诺。这个时候可以从利益价值的角度来考虑，
1、宽恕之后，利益可以有什么止损?
例如宽恕之后，可以减少对孩子的不利影响。
例如宽恕之后，可以减少对外人对家庭的不利看法，可以保持面子。
例如宽恕之后，可以保证现在的生活水平，衣食无忧。
2、宽恕之后，在以后的生活中能得到什么好处?
原谅丈夫是有条件的。既然情感利益受损，那就在生活中补偿自己。让丈夫用实际行动表达他的决心。比如按时回家，比如交工资卡，分担家务，定期带孩子出去旅游。限制丈夫的经济和行为。让你的丈夫知道原谅并不容易。你应该付出一定的代价，或者你应该直接把他当成“长工”。
