成长与变化是所有生命的规律。看到这句话还有几个道理，其实在我们心中深处，想改变，这也是遵循生命规律的，但是一天两天，一个月两个月，一年两年过去了，自己好像还在原点，想改变满意的希望，结果我们经常受挫，让自己越来越难受，经常陷入自卑的心态。
我的朋友经常陷入这样的烦恼。他一直是个上进的人，总是计划很多事情想提高自己的交流能力，想改变自己的博学，想让自己的工作更有效率，想减肥，想让自己变得更强……...他列出计划，说要改变，
和别人交流增加社交经验，多读书，抽时间跑步锻炼，找提高自制力、意志力的方法，平时没事就看人际关系的书，在实战中减肥，多运动，整天在家刷手机，玩游戏他的心也明白，实践是检验真理的唯一标准的道理。
就这样开始了宏伟的计划，一周，两周，三周……过去了。出去随便交往了好几次，自制力只看了20多页。关于减肥，好像还没开始就结束了。然后我发现他的想法很好，但是没有让自己做出真正的改变。这样，从此周而复始的挣扎中。
如何改变自己，为什么我们努力改变，最后失败了?这个问题需要认真说。我相信一个人真正的改变来自内心深处的觉醒。事实上，任何限制都是从我们的心开始的。所有真正改变的人都渴望从心中改变，同时也是自我认知的不断改变。真正改变自己的难点可能有很多，但最基本的原因是:懒惰，害怕失败，没有行动。
你可能知道道道理，但偏偏不能改变。我该怎么办?其实你真的知道这些道理吗?明白了道理之后呢?在这个世界上，大多数难以改变自己的人都是懒人。懒惰就像一只没有牙齿的野兽，它能吞噬你所有的智慧、意志力、野心、梦想和希望。 懒人工作一定没有精神，总是想舒适就好，当然不会突破舒适的地区。
人的变化来自不断走出舒适的地区，做自己做不到的事，既然不想走出舒适的地区，为什么要变化呢?勤奋的人一样，懒惰的人各有懒惰的方法。但是，他们都可以像勤奋的人一样学习，勤奋的人最大的优势是养成好习惯，懒惰的人要改变自己，就要从最简单的习惯养成。
例如，每天早起5分钟，每天多喝一杯水……慢慢积累，好习惯增加时，你的潜意识发挥作用，勤奋。另外，难以改变自己的原因是害怕失败，本质上害怕失败后带来的痛苦，人们喜欢幸福地逃避痛苦。改变可以使我们成熟，但它首先会让我们痛苦，人生中最重要的变化，一定伴随着巨大的焦虑和忧虑。
最后一点是行动不足，这是我们所说的道理都知道，还是过不好的人生。原因是没有行动，即使做最小的事，只要行动，继续，量变引起质变，你就会改变。真正的变化源于认知的变化，理解了道理，其实只是理解了简单的道理，你也只是停在表层，这是你自己认知的局限性。
错误地认为，理解肤浅的句子，感人的鸡汤可以放心，很快就改变了。过了一会儿才发现自己还是那样，开始抱怨方法、理论、道理是没有用的，这是认知的错误。道理只是指导方向的作用，好的方法也需要在实践中检查，你知道的一切道理都不会在行动中执行，想改变自己不是很难去青天吗?
真正的改变不是你想象的宏伟蓝图，而是需要精心策划的大计划。事实上，它只是在你建立正确的认知后的每一个小行动。例如，如果你想减肥，这个目标非常抽象和大，你需要把它转化为具体可行的问题。
首先，你的大目标是减肥，减肥多少斤，达到目标需要多长时间，每天需要做什么，锻炼多少次，锻炼哪个项目能更快减肥，自己的坏习惯能最快增加体重，饮食怎么控制……...
开始可能很难，但你可以从最简单的开始，就像每天出去两公里一样，这是一个好的开始和变化。最重要的是行动，而不是确立不切实际的目标，而是停留在空想水平。把改变自己过程中遇到的问题结合自己的能力思考清楚，改变对问题的认知，改变认知，逐步执行。
只要你看到改变，取得一点成功，你就会坚持下去，改变你的自己就会真正实现。人生的道路很长，不要奢望，从点滴开始容易改变自己。任何微不足道的行动，改变都有意义。
