如何变得自信?提高自信的方法有哪些?生活中总是有不自信的人。那么，如何让一个人有信心呢?以下是一些方法。
1.微笑。
很多研究表明，微笑(即使假装)可以调整你的情绪，它会让你感到安全和放松。哈佛医学院心理学院临床讲师NancyEtcoff说。你不相信吗?用牙齿水平咬铅笔模仿笑容的肌肉表情，看看有没有效果。
2.接受赞美。
如何变得自信?如果有人表扬你，请微笑感谢，不要谦虚或多说明。面对面表扬的感觉很好，不需要修饰。贝克认知治疗和研究协会主任JudithS.Beck说。谦虚是中国人的美德，但受到赞赏更加愉快。
3.抛弃传统印象。
如何变得自信?如果女性意识到做某件事是男性的特长，她们做这些事的结果往往很糟糕。有趣的测试，女性们最初能很好地处理数学问题，但是被告知男性是数学名人后，女性们的表现不太好。这个故事想告诉你的是，在你开始新项目之前，抛弃你头脑中现有的传统观念吧。
4.停止唠叨。
提高自信的方法有哪些?当人们缺乏自信时，他们倾向于复杂所有简单的事情。应该这样做吗?我应该这样做吗?停止唠叨做决定，自己做的重大决定会让你觉得更强大更有成就感。
5.提高皮肤质感。
化妆师MallyRoncal注意到，人的脸有四个地区泄露你年龄的秘密。分别是内眼角、外眼角、鼻翼两侧、嘴两侧。用一点遮瑕膏可以让你看起来更美。
6.继续学习。
提高自信的方法有哪些?不断学习，如新的外语、新的烹饪技术……越好，越有自信，不仅有做那件事的时候，还有自信。
7的双曲馀弦值。的双曲馀弦值。
7.反省。
南卡罗莱那大学的研究表明，坚持每周5天冥想自我反省的人更能接受自己。步骤是:坐下后，注意调整呼吸，思考自己和其他东西，每天坚持5分钟。
8.停止道歉。
一天要说几次对不起?每天24小时不要说没有意义的对不起。有时这样说是礼貌的。人们经常在感到不安全的时候说对不起，强迫自己停止这种行为，你会更加自我肯定。
9.闻到清新的味道。
这种方法虽奇怪但有效，绿苹果和黄瓜的味道有效减少不安。喷这种味道的香水在胳膊上，有压力的时候闻，能有效地缓和。
10.让皮肤呼吸。
睡眠对减少皮肤问题至关重要，暗黑、黑眼圈、粗糙等皮肤问题与睡眠质量无关。睡眠可以减少许多岁月的痕迹和压力造成的伤害。
11.从镜子前走。
如果女自己的容貌上花费太多时间的话，她们会变得不愉快。当然，我们并不是说你不必在自己的外表，而是过度的在意会分散你对生活中其他事务的注意力。
12.挺直。
这是内衣品牌维多利亚秘密超级模特们的必修课，无论她们的体型多么热，她们总是保持警惕。我和她们工作后，我告诉她们第一件事是收腹、挺胸、抬屁股。这并不容易。总是保持挺拔的姿势是非常累人的事情，但是想要美丽努力。
13.经常鼓励自己。
给自己制定日常的小目标，而不是遥远的大目标。你可以这样做，列出你已经完成的事情，而不是你还没有完成的事情，这会让你更有成就感，然后坚持完成更多的目标。
14.给自己点颜色。
许多人(尤其是男性)认为晒太阳看起来更健康，但过度晒太阳可能对健康有害。在乳液种类上加入仿制品，看起来很有活力，不必担心晒伤。
15.扔掉垃圾食品。
选择蔬菜和鱼类，这些保健品能让你感觉良好，因为这些食物能给你带来更好的自我感受。
16.从失败中恢复。
失败是不可避免的，随时准备面对失败。你需要告诉自己你可能会做出一些错误的选择，你不可能一切都完美。走出失败的最快方法?那就是关注下一个目标。
17、瞬间清爽。
看起来清爽的最快方法是去除老化角质和死皮，向医生寻求浓度的水杨酸20%，或者在家DIY酸奶蜂蜜口罩。全脂酸奶含有大量乳酸，蜂蜜可以滋润皮肤和抗菌消炎，这个口罩可以使皮肤更加柔软。
18、出汗。
即使你每周只能去一次健身房，你也应该坚持下去，这会让你的身体感到更多的活力。
19.改变发色。
英国诺丁汉特伦特大学的研究表明，染发的女性在工作中更有信心。染发后，她们想提高，敢于挑战同事和上司。但是放心，也不会过度膨胀。
20.犯错误并不可怕。
别人比我们想象的更健忘，杜克大学的心理学和神经学教授MarkLeary说。不小心在公共场所摔跤，冲动地说错话，或者不小心把裙子塞进内衣里的耻辱……放心吧。这些错误不超过3分钟。
21.想象人们喜欢你。
如何变得自信?经常这么想的话，进陌生人的房间的时候就不那么紧张了。
22.尽最大努力锻炼。
运动后身体的疼痛更强，健身教练Duke说:我的学生累了，她们觉得自己更好!当别人渲染自己有多辛苦时，你可以骄傲地说你比她辛苦得多(而且你挺过来)!
23、树立积极信念。
提高自信的方法有哪些?不允许自己有觉得自己不擅长某项运动的想法，潜意识会让你真的做不到。相反，你应该学会自我催眠，告诉自己:你非常想学习一门新的语言，你应该恢复钢琴练习...这将使这件事更加愉快。
24.治疗手汗。
如果你有严重的手汗，你可以寻求医生的帮助来治疗。这样，你就不再害怕和别人握手了，和陌生人交往也很简单。
25.整理钱包。
每周整理一次钱包。整理收据、名片、废纸，这样的小事会让人觉得生活在自己的控制中。
26.停止嫉妒。
停止嫉妒的心，让你更不自信，问问自己会取得什么样的成功Leary说:人真的需要让自己最有魅力、最有趣、最有钱的人吗?其实，我们很少成为完美的人。
27.让Size小一号。
使用火辣的、花香的香水，会给人一种比实际瘦一些的感觉，通常男性会觉得用香水的女性比实际轻一些，如果觉得体重影响了自信，记得用这种味道的香水来帮助你减少顾虑。
28.制造眼睛接触。
和别人说话时直视对方的眼睛，这是真正自信的人的习惯。如果别人从你的言行举止看不到安全感，自然会发现你的焦虑。
29.记住好事。
回忆过去几周别人对你的赞美和记录，将来怀疑自己的时候拿出来温暖一下。
30、多聊天。
多和陌生人说话吧，在咖啡厅、飞机上、等待入场的团队中，让别人感动会让你对自己更有信心。
