有时候，我们越想得到什么，结果就越难得到。越是想着只能成功，不能失败，结果就越是失败。越是在意，就越容易搞砸事情，这就是瓦伦达效应!
瓦伦达效应是指由于过于注重结果而忽视事物本身，从而形成患得患失的心态，在心理学上被称为瓦伦达心态。
例如，在我们上台演讲之前，我们非常紧张，害怕演讲的丑陋被舞台下的人嘲笑，害怕演讲的失败被父母训斥，害怕的东西太多，我们想成功，结果在演讲过程中，我们只考虑那些担心，忘记了演讲语言，演讲技巧。最终的演讲只能被宣告失败。这一影响来自于一个真实的故事。作为美国著名的钢索表演者，瓦伦达被称为稳重而高超的表演，他从未在表演过程中出错。
某天，演技团要求他为非常重要的客人表演钢索节目，瓦伦达知道这次表演的重要性，因此他在出场前就一直对自己说：这次太重要了，不能失败，但在表演当天，他在做了一个不难的动作后，从10米高的地方落，当场死亡。
那么，为什么多年前的表演没有没有出错，反而这次会出错呢?事实上，这是瓦伦达效应的体现，以前的表演，他心里想的只有走好钢索上的每一步，不在乎结果如何，他专注于事物本身，所以他把每一步都做好了。
但是这次演出，他多年积累的经验和技巧能保证演出的成功，可正是因为他想了太多走钢索以外的事，才导致他失败。众所周知，不成功就成仁、成王败寇，我们过于重视成功，从而忽视了过程中的细节。对失败的后果我们太害怕了，所以也忘了欲速则不达。唯有全心全意地做好现在的每一步，不过分关注后果，事情才有可能成功。
怎么做才能避免瓦伦达效应带来的负面影响呢?
1.提高对事物的集中度。
我们必须确立这样的概念。无论做什么，集中精力是最重要的。只有我们集中精力工作，才能做好事。假如我们把注意力都集中在是否成功，如果失败了怎么办这种患得患失的心态上，我们就不可能把事情做好。增强对事物本身的关注，帮助我们查缺补漏，更好地完善自己。
想要避免瓦伦达效应，我们就要不断练习，不断挑战自己。我们都听过只要努力，铁杵磨成针的故事。只有不断练习，提高能力，才能在真正需要上场的时候从容。例如，当我们演讲时，我们会非常紧张，但是如果我们练习了几百和几千遍，那些演讲词早就印在我们的脑海里了。当我们继续练习时，我们会适应演讲氛围，学习演讲技巧。
2.保持一颗平常心。
在学校，我们注重学习成绩，把成绩当成一切。当我们第一次进入社会时，我们开始把成就当成一切。当然，学生追求好成绩，员工追求好成绩是没有错的，但我们应该知道适度。如果我们过分追求，过分关注结果，结果往往不尽如人意。
3.增强抗压能力。
有时我们如此渴望成功，是因为我们害怕失败，无法承受失败带来的巨大压力。瓦伦达技术如此出色，但他仍然会在表演中出错，因为他承受不了巨大的压力。我们总是经历挫折。我们应该勇敢地尝试，暗示我们的失败不能决定任何事情，也不应该懦弱。
瓦伦达效应是由于过度紧张、抗压能力差、急功近利等一切消极情绪所致的患得患失心理。过于关注结果如何，而忽视了过程中该做什么，结果只能是得不偿失。
感谢自己现在还有机会尝试错误，正因为有了奋斗的过程，结果才会大快人心。永远不要本末倒置，把现在该做的一切都做好，结果是好是坏都是努力的结果，即使失败了，我们也不会让自己后悔。
别怕现在的失败，我们要做的就是勇敢地面对，总结失败的经验，那些失败的经历总会为我们铺平道路，回头再看那些失败，你会发现那是你生命中的一枚勋章，也是越过失败后的每一个成功的自己。
但愿每个人都能努力成为一个强大的自己，而不是那个走在钢索上胆战心惊、畏手畏脚的瓦伦达!
