挫折是每个人都会遇到的。如果不能很好的解决，可能会产生很大的精神压力。今天我们一起解决，遇到挫折怎么办!
一，遇到挫折怎么办
1.学会冷静。
冷静是我们遇到挫折时首先要学会的。很多人在遇到挫折或者不开心的时候，往往会表现出冲动和不耐烦，甚至对身边的人发脾气，不仅不利于解决问题，还会加重问题。
2.调整目标。
挫折总是和目标联系在一起。挫折意味着你的行为受阻，你的目标暂时没有实现。所以，在遭受挫折之后，要重新衡量目标是否定得太高，是否符合主客观条件，如果确实是目标不切实际造成的挫折，那么就要重新调整目标，使自己设定的目标符合实际水平。遇到烦恼的人和事，只有调整心态，调整目标，克服困难，继续前进，才能到达理想的彼岸。
3.避免消极。
虽然有些人在遇到挫折时没有表现出急躁、冲动和抱怨，看起来很平静，但他们已经心灰意冷了。他们觉得自己没关系，没资源，不可能成功。再怎么努力，最后也是浪费心机。有这种负面想法的人一定要杜绝，因为这样想只有害无益。
4.情感转移
通过自己喜欢的集邮、写作、书法、艺术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，可以调节情绪，升华情绪。
5.重新解释。
一旦你得到了害怕带给你的信息，用积极的想法重新放置它们。也许你会失败，但通过一次又一次的失败，你离成功越来越近。你的身份不会因为一次又一次的失败而改变，你会成为你想要的，正视恐惧，创造成功。你可以从那些鼓励你的人那里得到支持，但你仍然需要成为你自己的啦啦队长。
6.认真分析
解剖挫折形成的因素，遇到挫折怎么办?比如走路摔跤的人，要看是什么绊倒了自己，下次要注意。科学家爱迪生发明了几千次灯丝，分析了几千次。最后，他们找到了合格的灯丝。当我们遇到挫折时，我们必须学习爱迪生的分析精神，才能成就大事。
