婚姻中最害怕就是不爱和出轨，出轨又分为肉体出轨和精神出轨，有人说，精神出轨比肉体出轨恐怖多了，因为肉体出轨只是为了肉欲，而精神出轨是他已经不再爱你了。那么，老公精神出轨怎么办呢?我们女人只能无能狂怒吗?
一、老公精神出轨怎么办
1、生气的时候保持冷静。
男人最烦女人的闹，面对女人的闹，他只会逃避。除了发泄一时的快乐，你的吵闹对保护婚姻没有任何好处，也会起到相反的作用，把他推到婚外情人身边。
2、随时保持自己的主导权。
过早原谅的结果是鼓励不感兴趣的男性继续精神上的外遇，你没有底线的宽容对丈夫的外遇是宽容和默认的，他会随意做让你瞠目结舌的事情。别哀求他回来，这个世界离开谁都能活下去。虽然你想挽回婚姻，但毕竟错的是他，你不应该放弃婚姻的主动。
3、努力改变，爱自己。
我说的改变自己，不是为了迎合对方，任何迎合对方的改变都是徒劳的。改变自己，只是为了丰富自己的生活，让自己更有自信，所以建议明天去一家更好的美容院，做一头得体大方的头发，必要时坚持做面膜;知道如何适当地打扮自己，告诉自己，其实你很有魅力;除了家庭生活，还要和朋友交往，你必须有自己的生活。
4、留下丈夫出轨的痕迹。
悄悄保留丈夫精神出轨的痕迹，即使你不想离婚或闹开，也要保留下来，因为面对丈夫精神出轨，每个女人都无法忍受一生。当丈夫死了不承认倒打你一耙的时候，你废话不用跟他多说，证据一出手就知道有没有，这样，你就有话可说了。
5、做好两个心理准备。
无论是否立即实施离婚，还是继续婚姻生活，都要做好心理准备。假如丈夫真诚悔改，那就做好心理调整，想想以后怎样相处。假如觉得没有感情，下定决心离婚，那就提前找律师咨询一下，在这种情况下离婚你该怎么办，毕竟离婚后你还得继续生活，如果有孩子你更要这样，否则你和孩子就很难生存。
