分手难受怎么缓解?有句话说得好：你来了，珍惜;命运离开了，放弃了。有时努力并不一定是一个完美的结局，如果命中注定永远不会放弃。既然不能持续太久，那就学会放下它。
1、不要碰记忆。
有些人分手后，总是一遍又一遍地看过去的聊天记录，甜蜜的照片，收到的礼物，也去约会时去的地方。就像自虐一样，让自己回忆起恋爱时的甜蜜和幸福，然后越看越不舒服，越想哭。
那些记忆越清晰，痛苦就越多。既然已经分开，不能再继续同行，就要先切断过去的联系，避免沉迷其中，越陷越深。刚开始删除照片、聊天记录和联系方式的时候，心里很痛苦，但是长痛不如短痛，让一切归零，没有挽回的余地，反而更容易放弃。
2、放任自己的情绪。
有些人假装坚强，拼命压抑自己的情绪，表面上假装什么都没发生。他们认为眼泪是软弱的表现。失恋没什么大不了的。他们应该如何生活或生活。但其实放不下，心中的伤很难长期愈合，那些密密麻麻的悲伤让人辗转反侧，彻夜难眠。
与其这样，不如快乐地哭，把所有的悲伤、悲伤、遗憾和沮丧都变成眼泪，洗刷受伤的心，然后重生。发泄后，再吃一顿好饭，睡一觉，慢慢填补空心。
3、不要一个人呆着。
当一个人心情不好的时候，他不想见人，总是喜欢一个人呆着。但是一个人呆在一个封闭的小空间里，就越容易思考和抑郁。
失恋后，要积极联系好朋友，通过聊天解决烦恼，在安慰中获得力量。和朋友一起去体育、购物、唱歌，通过欢快的气氛调动心情。而爬山看海，心胸自然开阔，发现人那么渺小，那些悲伤和痛苦，没什么大不了的。
4、丰富自己的生活。
恋爱的时候，为了迁就对方，谈恋爱，大部分时间都是两个人厌倦了在一起，很少独处的时候。失恋后，当你回到个人生活，你会有很多时间和精力去做你想做的事情。比如学跳舞、乐器、插花、烹饪，对自己感兴趣的东西学什么。对于分手难受怎么缓解来说，这样既能解忧解闷，又能学到东西，提升自己。
曾经你以为他就是你的世界，没有他你就活不下去。但总有一天，你会发现你的世界是最重要的，没有他你的生活会更加丰富和美好。
