爱会上瘾，分手可能是戒毒，分手悲伤总是难以避免以下场景，每晚失眠总是想哭，表面快乐，内心孤独或挥之不去，无论在哪里，总是不时想到他，悲伤，那么分手难受怎么缓解呢?
第一，收起所有与他有关的东西，比如新歌、照片和纪念品，因为这些与记忆有关的东西会带来思念，大脑中与浪漫激情有关的大脑回路会诱发我们对关系的渴望，不利于分手后的权益。
第二，暂时不要联系前任。很多人想通过联系前任来缓解痛苦。因此，他们经常重新激活更多的痛苦。这种与前任相关的东西如果联系前任，也会通过大脑中与亲密关系相关的回路诱发对感情的渴望。经常回头的人走不远，所以不要联系前任，不要拼命翻看微博和朋友圈。
第三，从你的朋友那里得到爱和安慰。当你想联系前任时，不妨联系朋友，联系朋友或看朋友的照片，这样会激活大脑中相关区域的依恋，而不是联系前任的冲动。如果你恢复单身，不妨和老朋友聚在一起，逛街聚会的时候拍照。只要你愿意，你永远不会孤单。
第四，忙不那么容易盲目思考，总是忍不住看前朋友，圈子总是前微博上的话，忍不住聚焦对方是否有最喜欢的人，分手后注意力被对方带走，也许只是因为你太闲，分手后我们可以通过适度的忙碌，分散他们对前任的注意力，根据他们的兴趣安排生活。
第五，做快乐的事情，然后快乐地微笑，微笑会带来面部肌肉运动，从而激活大脑神经通道产生快乐的感觉，你可以做一些容易笑的事情，试着看一些有趣的综艺节目，有趣的朋友很有趣的事情，或者注意一些有趣的笑话，简而言之，让自己每天微笑，从悲伤的情绪缓慢。
第六，分手难受怎么缓解之试着每天记录一些正能量。也许一开始，为了吸引注意力，互相刺激，你会忍不住在微博上说一些委屈，在朋友圈里给一些枯水发一些引射行的话。但是，与只看到痛苦负能量、分手后更注重记录正能量的人相比，你会体验到更多的积极情绪，想自然向前走的人怎么会被痛哭捆住?
