在我们的生活中，我们或多或少会遇到错误的人。当然，有些人会遇到合适的人一次，但毕竟很少。当你发现这个人不适合你时，你就会分手。经历过分手的人知道分手有多痛苦，那么分手后如何调整自己的情绪呢?分手后如何缓解心情?
一、分手后如何缓解心情?
1、定点伤心
在刚刚分手的阶段，无论谁说让你不要悲伤，安慰，即使你也知道悲伤是无用的，但仍然忍不住悲伤悲伤，毕竟，这是一个美好的回忆。固定的悲伤意味着一天中的一段时间，比如一个小时，半小时等等。在这段时间里，你可以哭，想要痛苦的事情来伤害自己。在其他时候，你必须投入工作，不能总是想分手，从而变得颓废。
2、与人交流
不要因为分手和悲伤而把自己关在房间里。在这个阶段，你需要与亲密的朋友和家人交流。如果你封闭自己，你只会胡思乱想，没有任何效果。
3、理性思考
在分手阶段，你会觉得你的信心开始崩溃，你会觉得你再也不会快乐了。事实上，这是错误的。这并不意味着分手代表着生活的失败。这并不意味着一个人不快乐，而是两个人快乐。这个想法是错误的。我们应该用理性的思维来纠正它。
4、表达情绪
有些人一旦分手，就会把自己裹得严严实实，害怕再次受到伤害。这样，他们会变得沉默，就像变了一个人。事实上，这将导致新的心理问题。适当地表达你的情绪可以有效地缓解你的痛苦。所以不要压抑你的情绪。
事实上，分手的最好办法就是和平分手，我的一些朋友就是和平分手，对双方的心理伤害也不会很大，而且他们现在还是朋友。
