失恋无处不在,每分钟都有一对夫妇分手。但是真的很痛心!为此,现在我们继续看看,怎么样才能缓解失恋的哪种痛苦?
1.适当发泄情绪
别让悲痛.挫折感.愤怒一直在积累,啃着我们的身心。哭,洗澡时水声,可以尽情哭。打电话,找个无人的地方大喊大叫。撕,关上门,大力撕开。想说话,找个知心朋友好好聊聊。但是发泄的时候一定要注意对象,不要随意找人当倒楣鬼,对他发脾气.伤害无辜。
2.情境远离法
看看这个世界,放松你的视野和思想,你会觉得你暂时的爱是非常愤怒和无知的,相比之下是微不足道的。如果你没有钱旅行或搬家,你也可以重新粉刷房子,更多地移动家具,以擦去记忆的痕迹。
3.思考中断法
在失恋初期,你放纵自己思念对方的思绪,驰骋。经过狂想,你会感到悲伤和疲惫,耗尽你的思念。几个月后,如果你无法摆脱情感的梦想,失恋的痛苦期仍在无休止地持续下去,这证明你需要这种疗法来给过热的思念浇一盆冷水。找个盒子,把所有引爆悲伤或记忆的东西都收集在这里“潘多拉悲伤盒”里面,避免看东西“发情”。一旦你觉得自己沉迷于过去,立即做运动.唱军歌,甚至吼一两声.拍几张桌子,或者放几首鼓舞人心的歌来抑制或切断思潮。这是精神科常用的。“思考中断法”,用来对付失恋等精神疾病,颇有效果。
4.出国旅游
失恋后多接触大自然是治愈大自然的好方法。看山看海,感受大自然的活力,带来思维方式的转变,不再为自己的个人情感感到难过。融入大自然,把爱情和失恋当成一个无尽的自然过程。
5.忙碌起来
其实,怎么样才能缓解失恋的哪种痛苦?失恋后后,是一种很大的心理失落,会有更孤独的感觉。一方面,失恋者的家人、亲戚和朋友应该及时支持失恋者,另一方面,失恋的女孩也应该做一些事情,尤其是那些平时很少接触到的事情,即使他们有一点兴趣。这其实是一种情绪转移的方式,就是让自己专注于自己感兴趣的事情。同时也可以根据自己的失恋阶段安排自己的见面活动,少接触网络,多感受现实生活中的生活,比如出国旅游.打球.参加公益活动等。