在情感世界里，没有人会一帆风顺。既然有爱，就会有失恋。失恋会改变人的情绪和行为，进而可能影响我们的生活和工作。为此，现在我们继续看看，怎么样才能缓解失恋真的是很难受的?
1.允许自己发泄情绪
在适当的时间，比如下班或放假，哭，吃顿大餐或睡觉。失恋会出现戒断症状，原来的亲密关系体系崩溃，情绪损失严重，从伴侣那里得到的感觉良好的激素突然消失，这让我们感到非常不舒服，我们非常渴望再次见到我们的前任。在大脑方面，负责感觉身体疼痛的区域明亮，就像你真的在疼痛一样。它还引起了与药物成瘾者非常相似的戒断症状。如果我们屈服于这种感觉，再次见到我们的前任，我们的心理状况难改善。
所以给自己时间和空间发泄情绪。当你哭的时候，你很快就会感觉比以前好多了。很多人认为这只是巧合，其实不是巧合。许多研究表明，眼泪有治愈的能力。其中一些已经被生物化学家威廉·弗雷记录说，他在研究眼泪的团队中担任了15年的负责人。他们的研究结果之一是：情绪眼泪(与切洋葱时的刺激性眼泪相比)含有有毒的生化副产物，因此哭泣可以去除这些有毒物质，缓解情绪压力。所以拿一盒面巾，哭一下午。
2.寻找新的情感支持系统
其实，怎么样才能缓解失恋真的是很难受的?什么是新的情感支持系统?是那些情商高于自己，人际关系处理得很好的人。可以是家人，朋友，也可以是任何你认为值得信赖和温暖你的人。通过沟通，他们的积极乐观会感染我们，帮助调整我们的心态，让受伤的心得到安慰。失恋一次又一次。一个来找我咨询的女喵喵粉失恋了很多次。每次失恋后，她都学会了一项新技能。最后，她结婚的丈夫英俊、体贴、富有，这是她人生的赢家。失恋只能说明这段感情不适合结婚。
分手后，恢复交友的自由，享受主动接近其他异性和被其他异性追求的感觉，充分感受自己的美丽和温柔。各种各样的男孩，每个人都有自己的可爱，努力做事业大男子主义凶猛的男人，亲密温暖的叔叔，温柔温柔的草。我发现我以前看不见泰山。
在这些交流和社会交往中，防止自尊心急剧下降，防止自我攻击。支持系统就像我们的伞，抵御坏情绪的攻击。
