夫妻之间有问题可以面对面沟通，及时解决问题，避免因缺乏沟通而产生芥末。为此，现在我们继续看看，老婆出轨怎么摆脱心里的阴影打开心结?
1. 悲伤过后，先找出根本原因。要解决问题，首先要了解问题形成的原因，才能对症下药。做自己喜欢的事情，分散注意力。分散注意力去做自己喜欢的事情也是屏蔽一件事一件事的一种方式。例如，如果你喜欢读书，你可以每天读积极的书，这也可以提高你的心灵和灵魂。如果你喜欢做户外运动，比如爬山，你可以缓解你的情绪。如果你想去健身房，你也可以得到这个效果。
2. 有接受欺骗的事实，我们才能更好地面对。你不能一直走出欺骗的阴影，因为你不能接受她欺骗的现实。欺骗已经成为事实。如果你想挽救你的婚姻，你能做的就是接受和面对。生活就是这样。总会有意想不到的事情发生。无论你是接受还是逃避，她真的作弊了。你应该在最短的时间内消化你的悲伤，然后冷静下来，考虑你将来如何相处
3. 重建安全感，占据婚姻的主导地位。生活是你自己的，你是你自己生活的决定者，过好自己是最重要的，当然，你好，婚姻会更好;你不好，没有人能改变婚姻。
4. 最后，老婆出轨怎么摆脱心里的阴影打开心结?其实去找心理学家寻求帮助。如果以上方法都不能帮你解决这个问题，你需要专业的心理学家来帮你解决这个问题。找到这个领域的心理学家，告诉他你的内心想法。那么你想要什么样的结果呢?告诉心理学家后，心理学家会告诉你一些方法，然后给你一些药。你会按照心理学家的指南配合他的治疗。
