如果你觉得婚姻不幸福，心长期沮丧，也许有人会马上说，离婚啊!事实上，离婚并不是一个好的选择，婚姻中的许多问题可以通过自己的单方面努力来改变。婚姻生活越来越不快乐怎么办，一起来看看吧!
1.对婚姻有一颗平常心，降低期望，让知足者常乐
你觉得婚姻不幸福的可能原因之一是你对婚姻有很大的期望，认为婚姻是完美的。但一旦你进入围城，一起面对日常生活必需品、大米、油、盐、酱汁、醋和茶，你会发现婚姻并不像你想象的那么简单，这与你的期望非常不同，所以你非常失望。
如果一个人进入婚姻，对婚姻的不完美有充分的心理准备，能充分意识到现实的婚姻生活不能完全像你所期望的那样，对婚姻的期望就不会那么高，你对伴侣的婚姻有不同的心态。
当你对婚姻和伴侣有一颗正常的心时，你会发现你会感到更快乐，每天都会快乐和满足。你会感受到婚姻的幸福，因为“知足者常乐”。
所以当你觉得婚姻不幸福，情绪低落时，你应该降低对婚姻的期望，对婚姻有一颗正常的心。
2.婚姻有问题，多从自己身上找原因，不要有受害者的心态
当婚姻出现问题时，不要把所有的责任都推给别人，从自己身上找出原因，感到不快乐，长期抑郁的原因可能是他们有受害者的心态。
受害者的心态是在婚姻中，感到不快乐，是对方的责任，互相指责，认为是Ta的错。
例如，有些人总是把他们的伴侣和别人进行比较，比较会觉得如果他们找到另一个人生活;例如，有些人抱怨有些人抱怨他们的伴侣错了，那不好，认为不快乐的生活是他的伤害等等。这些都是把自己放在弱者或受害者的位置上，这就是受害者的心态。
对于婚姻生活越来越不快乐来说，只要是抱怨，无论是口头抱怨还是默默抗议，都是受害者的心态。
如果你在婚姻中有受害者的心态，你会看到对方的任何行为都是消极的，你的思维会进入死胡同，你的心会越来越痛苦，越来越不平衡，你怎么能感受到婚姻的幸福呢?
当你觉得自己的婚姻不幸福，心很沮丧时，你应该反思一下你为这段婚姻做了什么?为对方付出了什么?你有什么问题?而不是把所有的责任都推给对方，把自己当成一个弱者。
不要把你的伴侣和别人比较，俗话说，“人比人更受欢迎，他们自己的生活，与别人没有可比性，只会让自己的心更不舒服，更觉得婚姻不幸福。
