性功能的质量决定了夫妻之间的关系，所以很多人都会改变招式99绝技，通过一些锻炼来改善性功能。今天，小编为大家提供以下五种方法，能帮你提高性功能。
一、卷腹。
这种运动方式主要是通过锻炼腰腹的力量，在中主要是利用腰腹的力量，才能达到真正改善性功能的效果。
二、平板支撑。
第一，平板支撑能增强全身的支撑能力。对男士朋友而言，他们不仅能锻炼身体，还能改善性功能，一举两得。怎么了?
三、蹲起。
蹲姿这种运动方式，主要是通过锻炼下盘力量，使整个身体更加稳健，更加坚实，这对性功能也有一定的锻炼作用，大家可以试试。
四、仰卧起坐。
仰卧起坐与卷腹有异曲同工之处。同时，他还通过锻炼腰腹力来改善性功能，因此如果男性朋友觉得卷腹很难，可以选择仰卧起坐。
五、游泳。
游泳和慢跑都是有氧呼吸运动，所以游泳对性功能锻炼至关重要。游泳可以改善肺活量，改善身体功能，进而促进性功能。
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