如今，单身人士呈上升趋势，导致这种情况的也有心理因素。例如，一些单身人士患有恋爱恐慌症。恋爱恐慌症是指对爱情产生恐慌，进入可以爱情的年龄却不敢爱情，从而影响自己的感情生活。那么，怎样有效地治疗恋爱恐慌症呢?
一、认识并接受自己。
常言道：人贵有自知之明。如何克服心理障碍，能否正确认识、评价和接受自己，是保持自己心理健康的先决条件。但是，当局者迷。不是每个人都能真正做到自我认知，自我认知障碍是导致心理失衡的重要原因之一。要充分认识自己的心理特征，了解自己的优缺点，对自己进行客观、恰当的评价，防止因评价过高而自负，或者因为评价过低而陷入自卑。努力使自己树立我是这个世界上独一无二的的观念，悦纳自能够以积极的状态面对学习和生活。
二、主动和别人交往。
人际关系是否和谐，自己是否能被别人接受，也直接影响自己的心理健康。人际交往是适应环境和社会生活，发挥一定的社会作用，形成丰富人格的基本途径，具有交流信息、相互激励、合作、互补、调节感情、保障身心健康等多种功能。因此，如果得了恋爱恐慌症，要鼓励自己积极地与他人交往，不逃避，不孤独，积极地将自己融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体贴、尊重、诚实地对待他人。如果能在广泛交往的基础上有几个好朋友，肯定对自己的心理健康有好处。
