沉迷于悲伤会上瘾，化学沉浸在悲伤也会分泌多巴胺，类似于爱的分泌，所以失恋后必须清醒，不要沉迷于记忆的悲伤，那么你知道走出失恋要多久?多久才能走出失恋状态?
一、走出失恋要多久?多久才能走出失恋状态?
分手前七天，你还处于焦虑期，这次你没有时间悲伤，充满了不可思议和不相信，不相信对方很容易说分手，你甚至生气，骂对方是一个不负责任的人，这段时间你的情绪会很不稳定。有条件的女孩可以让女朋友或家人24小时陪伴，因为你的情绪不稳定可能会做一些伤害自己的行为，有人陪伴你除了确保你的安全，也可以在一定程度上减少一点孤独，这个阶段是最不舒服的，我相信爱人有深刻的经验。
经过7天的愤怒，现在你的阶段已经到了真正悲伤的阶段，你开始回忆起以前的美，你一起做了什么，吃了什么美味，去了哪里玩，充满了这个人的好，为什么分手。你开始睡觉，猜你做错了什么，这次你不能控制你的思维，你只能做一些事情来分散注意力，最好做一些需要消耗很多体力的长期锻炼，如长跑，骑自行车，当你的身体很累，其他悲伤会稍微缓解。
但这段时间必须注意，不要考虑恢复，因为一旦你恢复失败，等于你从第一阶段开始，再次重复这三个阶段，这种矛盾的心理，男人无法理解，这种纠缠不舒服可以说是最痛苦的。在你经历了前两个阶段之后，事实上，你的心仍然很悲伤，但在这个时候，你不想恢复，你终于接受了你分手的事实，这实际上是摆脱失恋的第一步。
有些女孩半年或更长时间或不能完全放手，因为她非常抗拒接受分离的事实，接受后开始更简单的戒断，有些人成功戒断一周，有些接受能力弱几个月，但只要真的戒断，总有一天会出来。戒断其实很简单，就是戒断与他的所有联系和记忆联系，戒断联系很简单，戒断记忆联系例如：在你睡觉前抱着他睡觉之前，现在你想换一个替代品，比如你开始听歌睡觉或者抱着娃娃睡觉，你想阻止一切可以联想到他的记忆，直到你的生活联想到他的概率越来越小。
