作为一个失恋的人，结束一段感情后，陷入痛苦、焦虑、悲伤甚至不能出去是正常的。毕竟，人是感性的动物。接下来我们一起看下分手了怎么走出来?分手后调节情绪方法。
1.看到分手的积极作用
当你在分手后感到深深的痛苦时，你会想：也许这次分手会让你放松。大多数人在分手后都会沉浸在上述不良反应中，但有些人可以更积极地看待分手，因为他们看到了分手的积极作用。无论是分手还是分手，都说明了一个重要点:你们的关系很可能早就有问题了。
我的一个好朋友分手后也很痛苦，但冷静下来后，她打电话给我说：“结束这段关系让我很难过，但最近几天我冷静下来，我觉得我们分手更幸运，因为我们之间的问题，即使拖延也永远无法解决。”
当你能再次承认分手的问题，看到它的好处时，你会更有信心走出分手的阴霾，迎接新的美好感情。
2.尽量断连
研究发现，继续与前任接触会加剧分手后的矛盾心理。这种断断续续的状态不仅不利于你们的关系，也会降低你们对生活的满意度。
当你分手，但仍然与前任保持联系时，你可能会这么想：“他愿意和我保持联系，这是否意味着我们还有机会和好?”“分手的时候很讨厌他，现在又和他聊天了。我在做什么?”“我总是告诉自己，他只是一个普通的朋友，但我似乎忍不住。”
分手后保持联系无疑是走出分手阴影的主要障碍。分手了怎么走出来？只要你保持联系，你就会永远陷入消极思想的漩涡，你就会一直挣扎着折磨自己。这样，你就无法摆脱失败的感觉，也无法实现自己的成长。
