分手后，很多人会打乱正常的生活规律，例如睡觉时间不规律、宅在家里不出门、熬夜不睡觉或者完全不吃饭等等。那么失恋了感觉抑郁了怎么办?想要走出失恋的创伤要怎么做?
一、失恋了感觉抑郁了怎么办?想要走出失恋的创伤要怎么做?
首先，需要寻求自我安慰的方法。这是对方的不好，他迟早会后悔的。换句话说，如果你起初就对对方有拒绝的心思，你只是比他表达晚了而已。采取“心有余而力不足”的心态，能够在一定程度上缓解失恋的痛苦，帮助你重新振作。
其次，要正确理解爱情。如果在两人关系进一步发展后才发现不合适，那将来就为时已晚了。因此，当恋爱的关系无法维持时，这样的分手是好的决定。如果你能从新的角度思考自己对爱情的看法，对失恋的评价也变得正确了，你会减轻很多压力并让自己恢复平衡。
与朋友交谈可以得到建议和安慰，让你逐渐理清思绪;当找不到倾诉对象时，可以独自哭泣、发泄心中的委屈。这种适度的发泄会让你感到轻松舒适，调整心态，缓解痛苦。但切记不要将所有的烦恼压在心里，否则可能会导致严重的抑郁甚至精神崩溃。
尽可能地用不同的方式分散精力，如阅读书籍、听音乐、参加娱乐活动、与旧友聊天、一起玩乐或拿起书本学习，这种机会不容错过。总的来说，我们应该将注意力转移到其他方面，积极工作、努力学习，展现我们在其他领域的才干，调整心态，淡忘失恋的伤痛。我们必须明白，除了爱情，生活中还有很多可以珍惜和投入的事物。
许多人在经历分手后往往困守于回忆之中，不禁频繁地通过电话、微信、邮件或短信与对方联系，无论是试图重修旧好，还是互相责备，这种行为只能表明他们依然无法释怀地想要继续分手。虽然情感的突然分离是可以理解的，但如果坚持不懈，他们的行为将会触怒对方。
