心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。目前我们还进行了心理问题测试，通过心理问题测试了解自己是否达到了心理健康标准。
大学生的心理健康可以说关系到大学生的个人成长发展，甚至关系到整个民族素质的提高，关系到国家的未来和命运。维护和改善大学生的心理健康是高等教育的重要目标，也是每个大学生健康成长的必要条件。那么如何提高大学生的心理健康水平呢?以下小系列分享自己的经验。
影响大学生心理健康的因素不仅包括客观的外部因素，还包括主观的内部因素。因此，要维护和改善大学生的心理健康，首先要学会调整、控制和改变客观的外部因素。同时，家庭、学校和社会也应该为大学生创造一个有利于身心健康的良好环境。另一方面，它也极其重要。大学生应该成为提高心理健康水平的主人。
第一，增强心理健康意识。
心理健康意识的确立是关键的第一步。因为心理健康知识是大学生提高自我理解、实现自我调节的必备武器。实践证明，系统学习心理健康知识的大学生，在自我调节、自我指导方面表现良好，适应能力强。相反，缺乏心理健康知识的大学生在面对各种意外情况时无能为力或发展容易形成心理疾病。因此，大学生应该认真学习大学生的心理健康课程，不要轻视，积极参加心理健康专题讲座，自觉阅读关于心理健康教育的课外书籍，在心理健康网站上查询或收听相关广播电影节目等。
第二，学会自我心理调适。
大学生的自我心理调节，其实就是调整自己的认知结构，提高自我意识，学会调节情绪，锻炼自己的意志品质，丰富人际交往，提高适应能力，塑造健全的人格。这些都可以通过多种方式锻炼和提高。比如参加学校的各种活动，组织或者社区，可以提高我们的管理能力和沟通能力，进行体育锻炼，坚持体育锻炼，可以锻炼我们的意志品质，增强我们的体质。
第三，参加社会实践活动。
人类心理学，在社会文化交往、社会实践活动中形成和发展，健康丰富的社会文化交往和社会实践活动，不仅有利于大学生丰富生活知识和情感，而且还能增长和发展智力，锻炼意志品质，提高他们的实践能力和心理素质，有利于大学生自我学习能力的提高，只有在社会文化交往和社会实践活动中，大学生才能充分发挥自己的积极性，积极进行自我探索和自我发展，在自我发现、自我判断、自我解决问题的过程中成长，在参与活动中获得自我体验和感悟，从关注自己的心理健康。
第四，养成健康的生活方式。
事实上，生活方式意味着人们在世界上的日常生活中有自己的爱好和价值观。健康的生活方式是一个人身心健康的重要保证。一般来说，生活方式健康的人往往心理健康状况良好。相反，他们的心理健康状况不好。对大学生来说，健康的生活方式主要包括作息合理、饮食平衡、脑科学、运动适度、拒绝烟酒。
第五，寻求专业的心理咨询。
许多大学生在出现心理问题后，习惯于自我调节，也就是说，考虑到自己的心理问题自然会变好。这是好的，但是当心理压力大，心理冲突激烈时，自我调节可能很难发挥作用。在这个时候，要积极得到家庭学校和社会的支持，得到朋友和家人的帮助，特别是要积极寻求心理咨询机构的帮助。
心理健康是一种高效而满意一个人持续的心理状态。从本义上讲，心理健康是一个人基本心理活动的过程内容完整、协调一致。认知、情感、意志、行为、人格完整的协调，能在生活中适应社会，与社会保持与时俱进。日常中，当我们发现心理有不健康的表现可以马上通过心理问题测试来了解自己心理是否有问题，一旦发现要及时咨询心理医生。
