心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。目前我们还进行了心理问题测试，通过心理问题测试了解自己是否达到了心理健康标准。
伴随着物质生活水平的提高，许多人的思想越来越细腻，越来越敏感，多半是看到自己的缺点，看到自己的不足，非常关心别人的看法。在这样的攀比对比状态下，在这样的环境中，也会只看到别人的缺点和不足，从而导致自己和自己，自己与他人的关系处理得不好。如今人们所说的玻璃心，内心并不强大，这些主要是缺乏自信和对自己的正确认识，受外界的影响，使自己缺乏主见，认为自己没有能力，什么都做不好，对某些事也就失去了勇气和信心。那就是自卑。那怎样才能摆脱自卑，改善这种状态，看下面这些。
步骤一：建立自信，正确认识自己和他人。
遇上挫折不能一次否定自己，要敢于尝试，尽量展示自己的优点。在人际关系中遇到困难时，要换个角度考虑事情。
步骤二：以积极的心态鼓励自己，不要只看缺点而不看优点，这对别人来说是一样的。
别因一次失败而否定自己不如别人，这是在给自己灌输消极的东西，越这样对自己就越没有信心。由于失败的原因很多，当然，这不是为自己的失败找借口，而是为了分析原因。从而解决问题。
步骤三：敞开心扉，接受周围的人。
别把周围的人想象成坏人，毕竟人都有好的一面，而且很多人都有。渐渐地，当你喜欢他们时，你也会喜欢自己，喜欢自己，就是自信。
步骤四：消除敏感、消极悲观的心态。
别太在意别人的看法，因为别人的看法不一定正确，只能作为参考。让自己的内心变得坚强，变得无心无肺，变得慷慨坦然。别过分焦虑，纠结于某事，不折磨自己，不折磨他人，明白一切都在改变。
步骤五：改掉坏脾气。
愤怒伤肝对自己的身体不好，少争论做一个斯文的人，多做瑜伽之类的运动。能使自己平静下来，最好的心理状态就是平静下来，平静下来，事情就会好起来。
步骤六：学会活到老，多看多学自己感兴趣的东西，如读书、锻炼等。
做对自己有益的事。提高自己的内心境界，加强对世界和社会的理解。在提高自己的同时，生活会越来越好。
心理健康是一种高效而满意一个人持续的心理状态。从本义上讲，心理健康是一个人基本心理活动的过程内容完整、协调一致。认知、情感、意志、行为、人格完整的协调，能在生活中适应社会，与社会保持与时俱进。日常中，当我们发现心理有不健康的表现可以马上通过心理问题测试来了解自己心理是否有问题，一旦发现要及时咨询心理医生。
