心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。目前我们还进行了在线心理测试，通过在线心理测试了解自己是否达到了心理健康标准。
第一，适应性问题。
每一个人在生活发展的特定阶段，都会遇到一些让他产生一些不良情绪或心理困惑的问题，我们称之为心理不适应，即这种常见的、每个人都会遇到的、随着年龄的增长而自动解决或缓解的问题。大学生经常因环境的变化和情绪的挫折而感到困惑，有时会陷入悲伤、悲伤、愤怒和无助的情绪。精神不适应问题的主要症状集中在精神不适应问题上，通常情绪不会超过两周。这里有一些常见的适应问题。
现代大学生为了在激烈的大学入学考试竞争中取胜，几乎全身心地投入学习，从中学到大学的环境发生了变化，离开了长期依赖的监护人和老师，面对新的集体、新的生活方式、新的学习特征，一些学生出现了独立和依赖的矛盾。有些学生来到这个新环境后，原来的期待和现实的大学生活有很大的差别:他们在学习上有困难，对专业的满意度不高，有些人缺乏独立生活的能力，有些人因地域差异而感到与现实环境不协调，有些人面对内容丰富的大学社团活动不知道如何选择，有些人在完成进入大学的目标后暂时失去了新的学习和生活目标…总之，由于个人适应能力的不同，有些大学新生会因环境变化而产生适应困难，进而情绪低落，出现心理问题。
如果新生的适应问题得不到及时处理，可能会发展成严重的心理问题，如神经衰弱、焦虑、抑郁、网瘾等。
班级可以组织新生适应的心理讲座，组织更多的集体活动，为学生创造表达内心情绪的机会。同时，建议学生寻求心理老师的帮助。
第二，情感问题。
爱是最娇艳、最刺手的玫瑰。相当一部分大学生的爱情价值观还不成熟，他们常常凭借自己青春期的冲动，把一切都看得很好，一旦遇到问题，往往没有准备，难以承受。此外，在大学里，经常会出现这样的现象，同学们互相影响，比如同宿舍的人都有男(女)朋友，但自己没有，因此形成心理落差，情绪不稳定。有些人在失恋后长期沉浸在痛苦的情绪中，无法自拔，浪费了学业，整个人精神萎靡，甚至引发抑郁等严重的心理问题。值得注意的是，严重的情绪损失是大学生自杀的重要诱因之一，必须引起重视。
班级可以组织一些关于爱情心理学的讲座或活动，鼓励学生参加社区活动或班级工作，避免陷入两个单向世界。如果学生有情感困扰，建议他们不妨和辅导员或心理老师谈谈，帮助学生从爱情中成长。
第三，人际交往问题。
在大学心理咨询中，人际关系问题是三个主要问题之一(另外两个是情绪困惑和学习问题)。大学学生有很强的交往需求，渴望更多的人能够理解自己，接近自己，成为好朋友。但是，由于种种原因，如羞怯、恐惧、自卑，交际能力不足，言辞表达不好，导致不知如何与人交往，甚至害怕与人交流，不愿与人交流。外国学生因不懂上海话，加上一些学生会持上海人排外的观念，导致他们与上海学生不能很好地相处，导致人际关系紧张，陷入孤独。
班里可以组织一些活动来提高人际交往技巧和能力。对因人际交往问题而产生较严重情绪困扰的学生，应向心理辅导老师咨询。
第四，学业问题。
大学是高中生向往和追求的目标，也是他们放弃许多兴趣和爱好，愿意在问题海洋中旅行的精神支柱。进入大学后，一些学生为了保持自己在中学的优势，忘记睡觉，不仅学习自己的专业课程，还学习一些社会急需的课程。此外，英语、计算机等证书考试使他们处于紧张的学习状态。有些大学生对自己的专业不感兴趣。除了老师或家长在高考填报志愿时强行代理外，大学录取时进行专业调整也使他们无法进入自己喜欢的专业。有些学生在原来的中学很优秀，但一进大学就发现自己原来只是个普通人，实力相当，甚至发现自己的英语和计算机都不如其他学生，一直失去优越感也让一些学生无法适应。与此同时，有些学生觉得进入大学如释重负，所以即使他们感到竞争的危机，他们也无法解决各种心理问题。
班上可以举办一些学习经验交流会的活动，也可以建议学生向心理老师寻求建议。
第五，职业发展和择业问题。
伴随着高等教育分配制度改革的不断深入，一方面市场给大学生带来了更多的择业机会和更大的自由，另一方面也增加了择业难度，增加了大学生的行为责任和心理压力，而毕业生自身的素质、性别、专业和社会关系等也制约了择业的自主权。对少数大学生而言，即使毕业也意味着失业。这种变化对传统观念的影响是：进入大学门，即国家人，可以端铁饭碗吃皇粮，性格内向，心理承受能力差，心理适应能力差的大学毕业生来说，是一种难以解决的现实矛盾。有些学生的专业、兴趣、就业目的、性格特征之间的冲突，使他们产生矛盾的心理。恐惧、焦虑、烦躁打破了他们的心理平衡、抑郁，使他们对生活缺乏信心，对未来失去希望，对处境无能为力。
了解自己，做好职业发展规划，提高专业技能，掌握就业信息，寻求心理教师的帮助，可以缓解职业发展和择业带来的心理困扰。
心理健康是一种高效而满意一个人持续的心理状态。从本义上讲，心理健康是一个人基本心理活动的过程内容完整、协调一致。认知、情感、意志、行为、人格完整的协调，能在生活中适应社会，与社会保持与时俱进。日常中，当我们发现心理有不健康的表现可以马上通过在线心理测试来了解自己心理是否有问题，一旦发现要及时咨询心理医生。
