我们知道的最严重危害，是导致自杀的不良后果，其实除了自杀之外，抑郁还会给我们，造成自信心的减退，让我们不能够积极地面对生活，特别是面对生活中的挫折和困难。目前我们还进行了心理测试，通过心理测试了解自己可能村在抑郁心理和患上。
当人们患有时，他们的生活和工作陷入混乱，实际上处于高熵值的无序状态。我们需要打破封闭状态，让外界为我们做功，从而降低熵值，恢复秩序。
因此，我们必须走出舒适的地方，积极学习成长突破，才能恢复正常。抑郁很容易复发，对于抑郁的人来说，很可能会长期处于好与治愈的状态。
尽管抑郁确实终生不复发，但在生活中仍然会遇到其他不能根本解决的问题。由于熵增是世界上一个大系统中不可改变的必然。
人生要有接受意识，放下完美主义，不要执著于许多不可逆转的事情。例如，我们必须接受死亡。
生活中会有许多问题。这类问题会困扰我们，趋利避害的本能使我们想要逃避，或想要找到彻底解决的方法。
事实上，只要问题对生活影响不大，就要学会与之共存，然后该做什么。总是想着要彻底解决掉反而会增加烦恼。
华西医生说:疤痕疙瘩很难治愈，可以控制它不再生长。至于它的美丽，不要想它。纤维瘤本来是无害的，被我折腾，更严重，让我非常后悔。
为减少感冒，我们需要平时注意营养，经常锻炼以提高免疫力，而不是寻找能吃就永远不能感冒的灵丹妙药。
为了保持环境卫生，我们需要经常打扫，而不是寻找不脏的魔法方法。
为了不饿，我们需要每天按时吃饭，而不是找到永远不饿的食物。
抑郁也是如此。重建自己的认知体系，提高解决问题的能力，增强对生活的控制感，驯服黑狗在可控范围内，不影响正常的工作生活。
易引起长时间循环性失眠、及身体不适，严重者会因为身体不适感而产生轻生的念头，并引起严重的悲观情绪。日常中，当我们发现心理有不健康的表现可以马上通过心理测试来了解自己心理是否有问题，一旦发现要及时咨询心理医生。
