在日常生活中对自身的照顾要全面进行，这样避免身体受到一些损害，尤其是对工作压力比较大的人群，更是要注意对自身保护，那很多人因为各种原因，导致身体受到一些影响，常见就是情绪问题，有很多人情绪都不稳定，这很容易带给自己很多损害，那如何控制自己的情绪呢?
多数情况下，由于各种原因情绪低落或烦躁，介绍如何控制自己的情绪。
1.当你意识到你的情绪变化时，你不应该让自己一直处于这种消极的情绪中。你应该找些东西来转移你的注意力。
2.负面情绪往往积累在心理上，所以可以找到释放情绪的方法。例如，和朋友说话，做爆炸性的运动，可以泄露坏的感情。
3.生活和工作需要培养积极的心情，不会轻易受到消极的感情影响，所以请努力成为乐观的人。
4.另外，遇到困难时，应该面对，不要逃跑，努力解决，只要自己努力改变，就不会被感情牵着鼻子走。
5.如果你想更好地控制你的情绪，你必须在生活和工作中注意你的情绪。你不能因为一件小事而感到情绪崩溃。你必须提高你的修养。
对如何控制自己的情绪也是有着一些方式方法，控制情绪对身体各方面都是有着很好帮助，而且这样的做法，也使得人们在各方面上，都是有着很好的改善。日常中我们有情绪低落的时候，一定要会调节情绪。情绪调节就是想方设法缓解消极情绪，甚至转变为积极的情绪体验。说白了，就是如何使不开心变得开心。调节情绪的终极目标就是：笑一笑十年少，爱笑的人运气不会差。
