对于一个人的爱慕日积月累，心中忐忑不安，终于鼓起勇气，带着真心向对方表白，满怀期望却遭冷遇，表白被拒，这个时候除了痛苦外，我们该怎么办?第一次表白被拒绝怎么办?
第一，释放情绪。
刚被拒绝的表白，我们肯定会很痛苦，不快乐，但苦恼和不快没有用，事实也不会改变，所以我们要学会调整心情，想通一些事情，如果觉得自己是真爱，真的是，不会再去做第三者的。
第二，和对方说没关系。
表示被拒绝，双方都尴尬不已，原本关系不错的两个人突然变得无言，这个时候你要舒缓气氛，不让对方难做，对方现在拒绝自己肯定有原因，或者是因为不爱，或者是因为不喜欢自己的性子，所以这个时候你要体谅，不要让对方难于做，对方现在拒绝了自己的原因，或者是因为不爱自己的原因，或者是因为不喜欢自己的性子，所以你要体谅自己，不要让对方难于做，也要为以后的好做努力。
第三，与她保持朋友关系。
告白失败，朋友关系不断，而且还想再努力，以后再来表白。因此，保持联系，继续关注她，继续和她交谈，继续做我们的好朋友。
第四，了解她眼中的自己。
可从平时的聊天中让她说出自己在她眼中是怎样的，看看有没有她不喜欢的缺点和性子，这样我们才能有针对性地改变自己，比如她不喜欢对方玩游戏，那么你改变一下，为了爱的人放弃游戏，如她不喜欢男人的小性子，那么就改掉自己的小性子，这样慢慢成为她眼中的好男人，以后再次表白成功几率就更高了。
第五，自我激励。
第一次表白被拒绝怎么办?如今许多爱情都被现实的问题所束缚，你在表白的时候有可能不是你生命中最辉煌的时候，你还没有达到对方心中对另一半的物质要求，也许她也对你有爱，但家庭的压力不得不拒绝。但是你真的很爱她，真的想要她，这个时候你可以提升自己，让自己变得比现在更出色之后再去表白，成功的几率会更高。
