人这一生，过的是心情，活的是心理状态。心情好，看任何东西都喜欢;内心一团糟，日常生活只能乱如麻。这世界上，无非就是你笑一笑他人，别人笑一笑你。佛教有言：物随心所欲转，境由心生，苦恼皆由心存。要调整情绪。人生短暂，包容待人接物，知足者常乐。人会有悲喜，当心情不太好，心情压抑怎么办?
常言道：“人生道路，无非便是笑一笑他人，顺带再让他人笑一笑自身罢了。”为人处事，要学会一笑而过。
1.变成内向型强劲的人。
心强的人，不易遭受外部的影响，她们了解如何区分我与你，我的感情与你的感情。你可伶，恼怒，负伤……我明白了你的痛楚，但我不想为她们承担，你需要学会自身处理。你埋怨，你释放出来负面情绪就是你的事，你的随意，我不想干预你，是不是宽慰你，做你的心态垃圾桶，我处理。我能操纵一切，我也可以回绝你的废弃物感情危害我
2.离去焦虑不安的自然环境。
假如你控制不住局势，氛围慢慢逐渐焦虑不安，最好的办法便是防护，离去释放负面情绪的目标，让自身消退一段时间。大家遭受的许多损害，许多一部分来源于环境因素，因此一旦大家处在负的情况下，可以为自己单独的室内空间。你不需要在乎他人。
3、挪动，不必坐下来。
有些人跟你说，假如你不愿忽略，不必坐下来听他说道，摇晃手臂，转过身听他说道，听他说，听他说道。当我们的身体挪动时，你已经给我们的身体充满了一些动能。假如人体有动能，就会有动能抵抗这种负面情绪，立在更高一些、更理智的视角协助解决困难。假如难以解决，请回到第二点。
4.抛下非黑与白的人生观。
人往往有感情，是由于工作标准100%极致，不可以做错事。不必一叶阻碍。我认为面前难以解决的问题，实际上有时候可以更改念头，更改视角处理。
不必在心中积存这种工作压力，我们可以根据纪录心态日志来处理这种问题，与自已沟通交流。
5.带上问题讲话。
实际上，长期性抑止得话，和好朋友讲话是个好挑选。可是，要求协助，也需要用科学合理的方式。说清晰是啥，觉得如何，想怎么解决…带上问题说，你的问题解决了一半以上。假如你资询的人，条理清晰，他也想要协助你。
6.拥抱自己。
累了，拥抱自己，善待自己，把大量的关爱放到自已的身上，不必有压力和工作压力。冥想训练、腹式呼吸法、健身运动、阅读文章全是致力于自身的方式。多学会思考，可以提升自己的动能，提升动能，应对困境，并不是被事儿带着走，反而是更有解决方案。
每个人有感情的情况下，可是如果我们可以把每一个感情发生的情况下做为处理问题的机遇得话，不经意间便会学会操纵感情，和感情融洽。能操纵感情的人，能管理自己的人生。
心情压抑怎么办呢?学会缓解压力，生产制造开心，不因一时的不顺心郁郁寡欢，不以一时的不如意忧愤成疾，是心理状态的挑选，也是日常生活的聪慧。
由于有的人搞清楚，担心得多了，开心就少了，琐事看透了，日子也就行过去了。实际上为人处事也一样，别把哪些要看得过重，别因一件小事让心情受牵累。由于好事儿错事，都将变成旧事。许多事过去回过头再看，也莫过于此。碰到并没有偶遇的人或事，只不过多了一些缺憾。
