失恋心理治疗最重要的一点是接受失恋的现实。当失恋的痛苦来临时，不要刻意回避，认为自己不应该那么痛苦。冷静面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。所以你知道失恋了怎么平复心情?怎么让失恋的自己走出来?
一、失恋了怎么平复心情?怎么让失恋的自己走出来?
失恋最怕退缩封闭，把自己囚禁在悲伤孤独的城堡里。找人说，自己写，网上和网友抱怨，心情要有出口，否则会决堤。但是，因为怕说得更伤心或者“心丑不能外扬”，怕别人笑话，干脆封口，却不知道说出来是一种治疗，可以说代表心理上已经可以冷静面对了。
在失恋情绪平静下来后，我们应该开始重新建立对爱情的理解。为了准备开始一段新的爱情，许多消极和悲观的不合理的想法应该在这个阶段得到解决。此时，情绪逐渐平静下来，你可以开始用理性思考问题，重新看待这段关系，同时了解自己的缺点，开始总结经验，自我完善，成熟。
当他们失恋时，首先为自己感到骄傲，比如他们的人际关系和谐，异性迷恋得到痛苦和麻烦，理性地用一些积极的话语和格言来提醒，暗示自己，比如“世界末日没有草”、“萝卜一坑”、只要你认识到真相，心态就会平衡。你也可以反向思考，思考对方的缺点，分析自己的优势，鼓起勇气迎接新的生活。你也可以想象，失恋失去了一个机会，但它让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所说：“当一扇幸福的门关闭你时，另一扇幸福的门在你面前打开了。”
在经历了情感挫折之后，不要做伤害自己的事情，如果一个人不能好好照顾自己，如何爱他们想要爱的人。不要想着伤害自己，回到你身边，即使真的发生了，这是可怜的，而不是爱，自欺欺人宁愿不要。你可以带你最好的朋友去购物，你可以去旅行，简而言之，试着用不同的方式取悦自己，告诉自己一个人也可以很棒。
