张小娴曾经说过：“如果你想忘记一段关系，只有一种方法：时间和新欢。如果时间和新欢不能让你忘记一段关系，原因只有一个。时间不够长，新欢也不够好。”。所以你知道失恋后该怎样调整心情吗?失恋治愈法则我们一起看下吧。
1、允许自己感到悲伤，正视失恋的事实，承认失恋的痛苦。
失恋一定是一次痛苦的经历，每个人都是一样的，无一例外。你需要面对痛苦的情绪，而不是逃避它，你也可以为自己设定一个痛苦的缓冲期。在这段时间里，你可以回忆起你过去的经历，过去的甜言蜜语，甚至是一起买的礼物。
痛苦只是一种情绪，没什么好可怕的，任何一种情绪，你不抗拒他，都会过去。
2、不要因为分手而否定自我价值，不要放大事情。
分手并不意味着你被抛弃了，不管是谁提到的。分手是两个不合适的人的最佳结果，无论你还年轻还是他不成熟。分手并不意味着你是一个毫无价值和魅力的人。失恋后该怎样调整心情？事实上，在这一点上，很多人都会陷入一种误解：他不爱我，他抛弃我，我好惨，没人爱我。但成年人每个人都是独立的个人，没有人抛弃任何人，只是这件事让你重新体验到无价值感，被抛弃。
3、把爱当作一面镜子，重新思考过去的行为、思想和模式。
亲密关系是最好了解自己的过程，每一段关系都有它让你成长的地方。当我们单身的时候，我们可能会感到非常自然和快乐，但当我们坠入爱河时，我们会改变一个人，其实，这个恋爱阶段是最真实的自己，因为在恋人面前，我们可以放下外表防御的面纱，对待他。
