一个人只有先放过自己，生活才会放过你，只有学会放下，痛苦才会远离你。那么你知道失恋后该怎样调整心情吗?走出失恋的方法你一定要知道。
一、失恋后该怎样调整心情?走出失恋的方法你一定要知道
在《三十而已》中，顾佳发现了许幻山背叛婚姻的真锤子。当她亲眼看到一个陌生的女孩为心爱的丈夫纹上了蓝色烟花，丈夫不愿意销毁蓝色烟花时，她意识到自己共同发现的人生方向受到了第三个人的干扰，心理上无法承受打击，碎成了玻璃渣。
那天晚上，顾佳哭得很伤心。就像厌世一样，她沉浸在痛苦的深渊中，不愿意自拔。她不假装坚强，欺骗自己，继续做一个优雅的女人。哭完之后，我开始整理思想，处理情绪问题，继续发展事业，不做一个沉沦于感情的人。
悲伤，直接面对自己的真实情绪，让自己哭一场。心理疲劳和无力，让身体转移注意力。眼泪可以带走情绪抑郁引起的毒素，放松身心，降低情绪强度40%。所以，当你难过的时候，不要吝啬你的眼泪，哭一场，让自己快乐。
旅行是很多人调整情绪的一种方式。离开熟悉的环境，体验自己喜欢的地方，感受不同地方的风土人情，用新鲜感消除内心的不快。
《三十而已》中的顾佳在婚姻出现问题后就这样做了。她买了一张票，随意旅行。当她去一个没有人认识她的地方时，她关掉手机，不想担心她的事情，享受它。在旅行和释放自己的过程中，许多难以解决的心结会自动得到答案。
《三十而已》中的林佳和孟云分手后也是如此。一个人去了他们约好去但从未实现的地方，看着大海，吹着海风，拯救了他们的心情。
悲伤的时候，一个人旅行也是调整情绪的好方法。离开喧嚣的城市，去宁静的田野，去看辽阔的大海，体验生活中从未见过的美好。你会发现情绪上的挫折并没有那么难。
