并不是每个人的情感过程都是一帆风顺的。当我们面对一种没有结果的感觉或过去的感觉时，我们可能很难放下它。每当我们想起它，我们总是感到心碎。我想大多数有过爱情经历的人都有过这种感觉。
一、不要把“放下”当成执着，接受现状
一个小的心理学实验是这样的。如果我们给自己一个“忘记绿色大象”的指令，当我们反复给自己这个指令时，我们不仅没有忘记绿色大象，而且增强了我们的心理印象。
这是一个人的心理特征，你越想放下，就越难放下。知道这一点，我们不妨放弃“放下”的坚持，接受现状。如何放下一段不该有的感情，爱已经受伤，痛苦已经形成，这就是我现在。
我们应该意识到，失恋和痛苦是一个不可避免的过程，就像从星期一到星期三必须经历星期二一样。我们专注于如何缓解这种痛苦。“没什么大不了的，忍忍就过去了。”
二、积极解读，逃离消极圈
我们一时放不下过去的感情，因为我们在一个消极悲伤的怪圈里出不来。一段失败的关系让我们感到消极，甚至质疑自己的现状和未来，没有勇气接受现实。
如果是这样，我们不妨试着改变我们的想法，从积极的角度来解释这种关系。如何放下一段不该有的感情，人从出生到成年是一个生理成长的过程，我们的情感经历也是一个成长的过程。一次失败的情感经历无疑会让我们成长。
既然是不可挽回的，就说明这种感觉或者这个人不适合我们。经历了这个过程，我们会对自己的情绪状况有更好的了解，从中吸取一些经验教训。这些对以后面对新的情绪都是积极的。
