现在随着人们的生活节奏越快，心理负担也越来越多，有的成年人也会因此而患上性心理障碍，从而非常困扰。那如果得了性心理障碍，怎么处理呢？接下来我们一起看看。
一、呼吸有节奏。
专注于呼吸，长时间缓慢的呼吸有助于从压力和不安中回来，度过现在的生活。试着慢慢地呼吸5次，停止呼吸5秒，慢慢地呼吸5次。
二、沉思。
每天只需要十到十五分钟的冥想，就能大大减轻压力和不安。练冥想的方法有很多，不妨做几个选择，看看哪个最适合你。
三、引导自己。
这样做可以使大脑平静、缓解呼吸，同时在大脑中产生宁静的形象。它还可以包括积极的自我对话，给自己肯定，排除消极的想法。
四、和合伙人讨论你的问题。
在与另一半讨论你的问题后，你可能需要考虑使用心理疗法来进一步完善。这是治疗方法，你和你的伴侣可以去看医生。医生会帮助你和伴侣摆脱压力和失望的恶性循环，丰富，提高质量。和伴侣一起成为心理咨询师有助于解决影响的问题，使双方更加满意。
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