现在很多人都会做心理测验,看看自己的心理情况。而有的人做了心理测试大全发现自己其实是有抑郁心理，但是不知如何治疗。接下来小编就来分享3个方法。
一、抽出时间和积极的人交往。
从生活中寻找对日常生活有积极影响的人，他们可以是朋友、家人、同事。他们能激励你吗?你喜欢和他们交往吗?你能和他们一起外出工作吗?这种人是你必须花时间交往的对象。
定期计划和一个可以支持的朋友一起出去，可能一周一两次。你可以简单的一起喝咖啡或者吃午餐，或者去新城旅游，或者整个下午划划船。你可以计划一起做任何事情，只要你能走出屋外完成计划。
避免和你知道会让你焦虑的人或者不支持你病情的人出去。和他们相处可能会让你的情况更糟，更难保持对康复的热情。
二、照顾生物。
研究证明，照顾生物(植物或宠物)的人比没有植物或宠物的人更快地从中恢复。你可以建造一个小花园，买一个漂亮的盆栽植物或者容易饲养的金鱼来照顾它。有一个小生命，让你有一个努力的方向，白天更有创造力。
别让自己觉得被迫买一只哈士奇来养，一只小植物或动物足以使你的心理健康受益。假如你曾想过在患上之前买一只宠物，现在就开始采取行动。在当地农场做志愿者或者向朋友借宠物，既能让你接触动物，又不用承担饲养责任。每周花几个小时和你选择的动物相处，减少焦虑和抑郁。
三、恢复过去的爱好。
的一个常见症状是对你以前喜欢的东西感兴趣，但是。与其继续避免这些活动，不如重新开始!如果你以前喜欢读书、运动、远足，可以定期进行这些活动。
假如你发现你不能继续这些旧爱好，那就培养一个新爱好。查询你所在地区的兴趣班，或者尝试你一直感兴趣的活动。艺术班或冒险活动是帮助你摆脱抑郁的好方法。一有时间就做这些爱好。起初，你可能会感到无聊或无关紧要，但随着时间的推移，你会恢复乐趣，开始期待有机会参加这些活动。
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