所谓“想得太多”，实际上是一种猜疑心理。人们常常不能得到幸福，因为他们对生活充满怀疑。由于他们会误读从外界获取的信息，容易胡思乱想，使自己承受了很大的心理负担。那么总是想太多怎么办呢？
总是想太多怎么办
(1)避免乱想。
怀疑心理最根本的原因是胡思乱想。怀疑心重的人也常常很敏感，敏感的人与人之间的交流中看不到的坏事，它可以帮助我们迅速捕捉到别人所传递的信息。但是，处理信息的思想却是个问题。
怀疑者很多，就是用一种封闭的思想来思考问题。简简单单就是以自己的标准来看问题，并不是建立在客观事实之上。例如，听到别人在背后议论什么，要想知道他是否在说自己坏话(自以为是)，但却没有确凿的证据(并非基于客观事实)。最终结果只能是越想越气，越生气越想。
所有的烦恼都是自己凭空想出来的，所以遇事尽量不要胡思乱想。
(2)不要相信流言蜚语。
那些流言蜚语都是可怕的。对于自己的评价，对于别人的看法，常常是从别人各种各样的评论和评论中获得。但是别人的认识毕竟也有局限，如果我们不加处理而全盘接受，必然会迷失自我，容易否定自己，猜忌就是如此。恶毒的流言蜚语只会耗尽我们的精神能量，影响身心。
我们并非不信，而是不能全信，要保持心理独立，思想独立，不能成为别人流言蜚语的奴隶。
(3)学习交流，开拓视野。
怀疑者非常多，他们总是忧郁，难以释怀。它们的内心是封闭的，充满了黑暗寒冷与恐惧，只有打开心扉，让阳光照进，可以驱散黑暗，而敞开心扉的钥匙是学会交流。
怀疑者总是拒绝交流，宁可自己闷闷不乐，也不愿把天窗打开说亮话。对于总是想太多怎么办来说，要有勇气把这件事说出来。即将内心的猜疑、不满、顾虑找当事人推心置腹地沟通交流。只有这样，才能消除隔阂，增加彼此的信任，增进感情，才能真正舒缓压力。
(4)给自己积极的心理暗示，培养自信。
怀疑心很重，说到底，还是来自内心深处的自卑，缺乏自信。如果有人够自信，有足够的内在力量，他们就不会轻易相信闲话，或者在乎别人的评论。它们具有一套完善的自我评估系统。因此，这种人就不会轻易受到别人的影响，更不会胡思乱想，何谈猜疑之心。
要树立自信，给自己一些积极的心理暗示。在你们取得成功的时候，总有人说你们只是走运而已，这时你们要对自己说：“老子是靠实力，你们技不如人，一面吃醋。”它给了自己一个正面的心理暗示。
有一大批心理学研究表明，自信是一剂良药，它会使许多精神疾病、心理问题远离我。
