如何消除焦虑?坚持做自己，努力追求内心向往的事情，处理好家庭与社会、工作与理想的关系，把工作当成职业，把职业作为家庭和谐的后盾，经常锻炼或参加有意义的聚会。我相信有一天我们迟早会克服焦虑。
一、锻炼耐心。
假如梦想、目标足够大，而且值得，那就需要假以时日，而且还要经过多年的努力，也许需要多年的时间，犯了许多错误，经历了许多挫折，甚至还有许多理由可以半途而废。对那些年轻的企业家来说，这一点尤为重要和珍贵。即使一开始不能成功，但我们仍然要坚持，凝聚力量，永不放弃。
在追寻梦想的路上，你会遇到许多已经放弃的人，期望付出最少的努力，达到最大的效果，最后发现根本行不通。有些人还会告诉你，坚持下去是不现实的，是在做白日梦，梦想只是留给个别幸运的人。别相信这样的话，梦想不会被快递送来，但是最终会送到那些愿意坚持，不懈努力，努力奋斗的人手中。耐心点，最后一定知道这种努力是值得的，这也是消除焦虑的有效方法之一。
二、坚持平静的生活。
无端焦虑耗费精力。如果你把精力投入到有意义的事情上，你就不会再有那么多精力去焦虑了。那么，什么是有意义的呢?这取决于你对生活意义的理解。
例如，读书，有些人觉得没有意义，但有些人认为一天不读书，就是虚度。假如你把时间花在事业、家庭和情感的培养和发展上，那么不管是对自己还是周围的世界，都是有意义的，事情不分大小，在这种事情的磨练上，我们逐渐建立起一种平静的待人接物的心态。
如何消除焦虑?比如经常锻炼，或者参加一些增加知识和知识的群体活动，这些都是让你远离焦虑，进而获得平静生活的方法。通过仔细检查自己的工作和生活，可以发现当时的工作和人生目标不一致，于是我们的目光转向，进而找到更适合自己能力的发挥，减轻心中的压力。至于如何过上平静的生活，我们最好多读老庄的文章，尤其是庄子，他的平静心态，几十年如一日的平静心态，以及坐忘深呼吸的平静心态，值得我们很多现代人学习和借鉴。
