当你感到不开心，感到抑郁时，处理方法通常与你心情不好的程度和时间有关。如果只受最近工作、学习、生活等因素的影响，可以通过自我调整让自己快乐。但如果是长期和严重的，不能通过自我调整来改善，需要及时就医。
一、短时间内，轻微情绪低落：
1、充实生活:比如出去玩，听舒缓音乐，看喜剧电影等。怎么让自己开心起来感觉自己快抑郁，也可以适度休息，停止思考烦恼或抑郁的事情，多接触自己感兴趣的内容，回忆美好的过去，或者通过转移注意力来调节情绪;
2、降低期望值：部分群体由于追求完美，导致情绪持续处于紧张焦虑状态，适度降低期望值可以缓解情绪;
3、倾诉心声：可以通过向别人倾诉来缓解情绪问题，比如家人、朋友，寻求安慰或解决问题的方法。
二、长时间、严重情绪低落：
1、药物治疗:药物治疗包括选择性5-羟色胺再摄入抑制剂，如盐酸舍曲林片、硫酸氟西汀胶囊、选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄入抑制剂，如盐酸度洛西汀肠溶片、盐酸文拉法辛缓释片，以及去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺等抗抑郁药，如米氮平片。中药包括解郁丸、逍遥散等。都需要按照医生的建议服用;
2、心理治疗:心理治疗需要专业人士的指导，包括支持性心理治疗，如倾听、安慰、激励等。，可以改善患者的情绪，并通过认知行为治疗来纠正患者的误解，缓解症状。怎么让自己开心起来感觉自己快抑郁，此外，精神动力学治疗、人际心理治疗和婚姻家庭治疗也可以改善疾病，可以根据患者自身的具体情况进行选择;
3、物理治疗：物理治疗包括电痉挛治疗、重复经颅刺激治疗、迷走神经刺激、脑深刺激等。
