其实经常担心的人，一般都有一个思想缜密，感情丰富的人。如果他们想得更多，他们的烦恼自然会增加。怎么让自己开心起来感觉自己快抑郁，现在，我们唯一能做的就是善待自己!对自己的精神、生活和微笑负责。
一、怎么让自己开心起来感觉自己快抑郁
1、准备一份歌单存放让你感到温暖的歌曲，心情烦躁或无事可做的时候听歌是一个很好的选择。
2、适度的锻炼可以缓解一些情绪的恶化，要根据自己的情况选择合适的锻炼方式和时间，能找人监督或者一起锻炼。
3、定期进食。最大限度地减少咖啡、茶和碳酸饮料等容易使人产生精神亢奋的饮料，可以选择果汁或温开。
4、确保充足的睡眠。
5、不要给予自我贬低的情感暗示。您非常优秀，请继续坚持下去。
6、培养一些个人兴趣爱好，或者养一些花草宠物，给自己建立一种需要的责任感。
7、自我奖励。举例来说，坚持早睡一周，就去买一份非常想要的礼物。
8、让自己忙起来，不断发展。
9、多读书来充实自己。
10、准备一本书或者相册，把别人对你说的感到温暖的话和快乐的事情写下来，心情不好的时候看看。
11、学会倾诉。
12、睡觉前做些放松的事情，以防止睡前焦虑。
13、深呼吸。
14、洗个热水澡或泡个温泉，能有效地消除不良情绪。
15、保持个人和环境卫生整洁。
16、买些枕头或者毛绒玩具，心情不好的时候可以用来发泄情绪。
17、你们可以哭，请不要压抑自己的情绪。
18、如果可能的话，进行一次短途旅行，看看不同的风景和人，在街角的甜品店呆上一个下午。只要你愿意，没有什么是浪费时间。
