每个人都有情绪。面对负面情绪的爆发或过度的正面情绪，许多人总是担心无法控制自己的情绪。事实上，情绪难以控制或无法控制的原因是人们对情绪的解释有偏差。只要你能正确地解释和学会管理它，它就会变成你成长的动力，而不是阻力。
一、总是控制不住自己的情绪怎么办
情绪是一种在他人身上建立幸福的心理模式。如果你把感到“愤怒、愤怒”的原因归因于环境中外的人和事，如妻子、丈夫、孩子、同事、领导、父母和其他人际关系，这种外部归因的想法在你遇到这个人或事情之前就形成了。当你还是个孩子的时候，你会有一段经历，希望别人成为你的朋友，从而渴望友谊，害怕失去友谊，对吧?
所以在你遇到他之前，你已经有了归因于外部的心理习惯。这种从童年开始就要承担责任的心理模式不再整理，就像幼儿园孩子争夺玩具一样，在情感上成为外部环境的奴隶，情感非常被动。
只有真正的不仅是身体上的成年人，而且在心理模式上，我们才能建立一种成年人的自我胜任感，总是控制不住自己的情绪怎么办，把爱的责任放在自己身上，取代孩子抓住别人的爱或身份的模式，我们才能真正感到舒服。
打破这种外部因素的虚假因果关系，清楚地看到我们的情绪并不取决于外部世界发生的人和事，而是取决于我们自己的想法，进一步取决于我们内心的智慧，如果归因于外部，这个人会不断地认为这是生活中许多事情的障碍，那就是障碍。
当回到内在智慧维度的改善时，所有的外部发生都是为了帮助自己打开模式，提高心理成熟度，让自己超越当前的心灵，成为一个更聪明的人的台阶。用高维度的智慧来处理生活中的人和事物，没有限制是礼物。
