当一方提出分手时，即使不是真的，也说明你们的关系有些问题，不能满足她的一些需求，让她心里有一点想离开的想法。当然，这些想法并不意味着她已经做好了离开你的准备。然而，许多人因为伴侣一次又一次地提出分手而感到沮丧。他们在多次保留中感到疲惫或不知道如何保留对方，这真的结束了。我失恋了很痛苦怎么办?
第一，找出对方闹分手的原因。
事实上，许多女孩在恋爱中感到不满意时，都会通过提出分手来提醒男友，让男友更加关注她，更加关心她。此时，她实际上就是把分手当作一种索爱的方式，如果你不满足我，我就离开你，快点醒悟。事实上，她提出分手是为了得到你的爱和关注，感受你的关心。
第二，评估感情，做出有针对性的调整。
当你知道她对你还是有希望的时候，你的感情还没有濒临破裂。她之所以提出分手，是因为你们的相处模式让她无法接受或者不舒服，或者她需要的某种感情没有得到满足。那么，你需要做的就是重新调整相处模式或者爱情的表达，满足她的需求和期望。
第三，挽回不可急躁，要循序渐进地修复关系。
也许你想马上挽回她，马上让她回到你身边。但是欲速则不达，过于急躁不仅让人感觉不到你的成熟，而且很难相信你的承诺和改变。第一，让她知道你要挽回的决心，让她知道你还在乎她，她在你的生活中非常重要。那么怎样才能挽回女朋友呢?您可以主动、真诚地用言语或行动来表达您的感受，她会明白您对她，珍惜这段感情。
此外，你需要接受她的不安全感，一个人内心缺乏安全感往往是成长经历所致，良好的亲密关系或个人成长心理咨询能使他们内心的安全感得到修复。身为伴侣，你需要让她感觉到，不管发生什么事，你都爱她。假如她的安全感太差，或者你不知道如何给她安全感，可以寻求专业心理咨询的帮助，真正解决问题，以免影响以后的婚恋。
第四，调整你们之间的相处方式。
我失恋了很痛苦怎么办?不管这次她是否真的想和你分手，如果一对夫妇经常提出分手，说明你们之间的相处方式肯定有问题。离别本身就是一件非常伤人的事，首先，任何人都不愿意一次又一次地被分手，这是一件非常伤人自尊的事;其次，两个成熟的人既然决定在一起，就需要为关系的稳定和长期的计划，愿意经历感情的磨砺和波折，如果经过时间的检验发现两个人真的不合适，经过仔细的考虑，真正想放手的时候，可以提出分手，而不是一动不动地提出分手。
