分手后，采取了各种众所周知的行为，甚至闹到了众所周知的行为，只会导致对方极度反感和无尽的厌恶。这个时候你们双方其实都需要冷静下来，让时间冲刷一些不愉快。怎么挽留一段感情?
第一，情感冷冻，减少需求感。
分手后，当对方拒绝你的任何联系，甚至直接黑你的时候，说明你们之间的矛盾已经激化到了最高点。那么此时就必须对感情进行冷冻，只要不引起对方更深的厌恶，就可以让这段感情有挽回的余地。
断开是恢复的重要方法，但如果使用不当，两个人的感情会急剧降温，从而降低恢复成功的概率。情感冷冻意味着你仍然可以和对方保持联系，但是如果你想在情感上不暴露自己的需求感，降低自己的待遇水平，也可以说是先做对方的普通朋友。
第二，良好的心态比方法更重要。
谈到情感挽回，其实各种技巧和方法也是数不胜数。但是光有这些远远不够，如果你总是带着一颗急迫的心想要和对方接触，就会完全暴露出你的需求感。恢复的最终目的是把被动变成主动，让对方再次被你吸引，从而主动寻求复合。当然，需求感的强弱和感情中的位置有一定的关系。需求感越强，越被动。
第三，专注于自我提升。
情感冷冻，顾名思义，就是不要给自己太高的情感需求。所以你不仅要接受分手的事实，还要敢于正视自己的问题。加强自我提升，在冷冻期间让自己变得更好，这是情感冷冻的最大作用。但是有分手的原因都是假的，比如性格不合，态度不好，没感觉，父母不同意等等。其实都是借口。真正分手的原因只有一个，那就是你缺乏吸引力。希望对方后悔分手，你需要资本和筹码：积极的自我改造和全面的提升。
