我们现代人生活在信息时代，短信、QQ聊天、微信等各种通信方式，想随时随地联系，把证据删除干净。面对丈夫的精神外遇，作为妻子，那是非常受辱的，丈夫精神出轨了我该如何做?
第一，先控制自己的情绪。
假如你以顾家的丈夫精神出轨为由离婚，也许你的丈夫和外人会认为你是不可救药的。婚姻中没有公平可言，遇到丈夫精神出轨时，首先要控制好自己的情绪，虽然这样会很难，但即使找个角落发泄也不会让任何人看见，毕竟一个生气或哭闹的女人会让所有人厌烦。
第二，了解真相。
当你觉得丈夫精神出轨的出轨时，你必须知道事情的真实性。无证据地说丈夫有精神上的出轨，杀了他他他也不会承认，反而会说你无理取闹。首先要弄清楚事情，当然一定要悄悄的访问，还有不必知道的那么细，除非你想让自己难受得无法控制。
第三，留下丈夫出轨的痕迹。
将丈夫精神出轨的痕迹自己悄然保留下来，即使你不想离婚或闹开也要保留下来，因为面对丈夫精神出轨，每个女人都做不到一一辈子。与其那时丈夫死不承认倒打你一耙，你不必多跟他说些废话，拿出证据就好了。
第四，一定要沟通。
无论丈夫说什么，告诉你那个心理出轨的丈夫，你都很累。转身离开就行了。不要指望心理出轨的丈夫会被你的一句话所感动，你只是让他明白不要把你当傻瓜糊弄。诚然，也有一小部分丈夫会有所收敛，毕竟妻子和孩子热炕头是人生的幸福。
第五，分散注意力。
丈夫精神出轨了我该如何做?爱写字读书的，把自己埋在文字里，爱玩闹的，找你知己闺蜜玩吧，爱旅游的，只要家里的孩子不受委屈，虽然散心去，爱交友。然后交几个朋友，无论是QQ、微信还是其他方式，都不重要，重要的是你可以转移你的注意力。
